月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	16.0	朝85分ジョグ
4/02 水	36.0	午前1000×5 午後80分ジョグ	3'12-3'17-3'20-3'18-3'20
4/03 木	16.0	朝85分ジョグ
4/04 金	17.0	朝70分ジョグ 夜40分ジョグ
4/05 土	16.0	75分ジョグ
4/06 日	36.0	午前行田市鉄剣マラソン１０キロ 午後70分ジョグ
4/07 月	11.0	朝65分ジョグ
4/08 火	0.0	完全休養
4/09 水	35.0	朝140分ジョグ 夜60分ジョグ
4/10 木	34.0	朝90分ジョグ 夜アトミ10000mBU	36'36(7'59-7'37-7'17-7'00-6'41)
4/11 金	13.0	朝70分ジョグ
4/12 土	16.0	朝85分ジョグ
4/13 日	26.0	大江戸練習会２０Ｋ	1:09'57(17'31-17'37-17'34-17'14)
4/14 月	40.0	朝145分ジョグ　　午後75分ジョグ
4/15 火	21.0	昼125分ジョグ
4/16 水	24.0	朝65分ジョグ 夜80分ジョグ
4/17 木	18.0	アトミ
4/18 金	10.0	夜65分ジョグ
4/19 土	27.0	昼150分ジョグ
4/20 日	30.0	昼150分ジョグ
4/21 月	15.0	夜70分ジョグ
4/22 火	18.0	朝80分ジョグ
4/23 水	17.0	昼1000×3＋400×3
4/24 木	22.0	朝120分ジョグ
4/25 金	11.0	夜60分ジョグ
4/26 土	12.0	夜70分ジョグ
4/27 日	18.0	赤羽駅伝４区(５Ｋ)	１６分５６秒
4/28 月	22.0	朝60分ジョグ 夜55分ジョグ
4/29 火	11.0	朝60分ジョグ
4/30 水	13.0	夜65分ジョグ
走行距離	601.0  km