月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	11.0	夜60分ジョグ
2/02 土	0.0	完全休養
2/03 日	49.0	朝練35分ジョグ 別府大分毎日マラソン	2時間35分27秒(18'08-18'03-18'03-18'30-18'21-17'30-18'54-18'58-8'56)
2/04 月	10.0	朝70分ジョグ
2/05 火	11.0	夜65分ジョグ
2/06 水	18.0	朝35分ジョグ 夜60分ジョグ
2/07 木	16.0	朝90分ジョグ
2/08 金	20.0	朝35分ジョグ 夜60分ジョグ(ラスト１キロ３’３０)
2/09 土	11.0	朝60ジョグ
2/10 日	54.0	午前240分ジョグ 午後70分ジョグ
2/11 月	18.0	朝40分ジョグ 夜60分ジョグ
2/12 火	24.0	朝75分ジョグ 午後1000×３	3'30-3'27-3'33	練習直前のチョコのせいで吐き気が…
2/13 水	0.0	完全休養
2/14 木	20.0	アトミ10000ペース走	34’47(17'16-17'31)	初のＡグループデビュー�ｩ行けるとこまで着いて行こうと3'30ペースにチャレンジし9000までは付けたので次はしっかり12000まで着けるように頑張りまするぅぅぅ(^O^)
2/15 金	24.0	朝60分ジョグ 夜75分ジョグ
2/16 土	13.0	朝40分ジョグ 夜35分ジョグ
2/17 日	36.0	昼20Kﾍﾟｰｽ走	1:11'38(18'27-17'55-17'47-17'27)	何故か２０キロ練習ベストを更新。楽なのに速いペースになってるってどういこと？
2/18 月	30.0	朝110分ジョグ 夜75分ジョグ
2/19 火	23.0	昼120分ジョグ 夜通勤ラン
2/20 水	26.0	朝帰宅ラン30分 昼120分ジョグ
2/21 木	25.0	アトミ5000×2	16'58-16'56	さりげなく5000のベスト更新�ｩ２本目もしっかり１６分台で走れたのは自信になった�ｩ
2/22 金	17.0	昼100分ジョグ
2/23 土	11.0	夕65分ジョグ
2/24 日	21.0	10頚欲綾走	19'11-19'37
2/25 月	18.0	120分ジョグ
2/26 火	20.0	朝40分ジョグ 夜65分ジョグ
2/27 水	19.0	1000×5
2/28 木	21.0	120分ジョグ
2/29 金	11.0	夜65分ジョグ
走行距離	577.0  km