かっつん
地域 : 埼玉
年齢 : 40歳
一言 :
一言 :
スピードの出し方を覚える！！ スピードの出し方を覚える！！ スピードの出し方を覚える！！ スピードの出し方を覚える！！
2008／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 11.0 | 朝60分ジョグ |
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| 5/02 金 | 0.0 | 完全休養 |
かぜひいた |
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| 5/03 土 | 0.0 | 完全休養 |
風邪悪化 |
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| 5/04 日 | 28.0 | 春日部大凧ハーフマラソン |
１時間２２分５０秒 |
強行出場 |
| 5/05 月 | 0.0 | 完全休養 |
風邪いまだ治らず |
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| 5/06 火 | 23.0 | 朝60分ジョグ 夜70分ジョグ |
今度は下痢ピー |
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| 5/07 水 | 30.0 | 午後155分ジョグ |
仕事が早く終わったからリハビリロングジョグ。走り方を忘れているようで無駄に速くなってしまう。。 |
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| 5/08 木 | 27.0 | 朝150分ジョグ |
仕事は休み。今日は誕生日朝、走った後は飲んだくれながらショッピングを楽しむ昨日の無駄なハイペースジョグのためか足はだるい |
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| 5/09 金 | 22.0 | 朝55分ジョグ 夜1.05Ｋ×3 |
3'34-3'35-3'32 |
速い動きが出来ない週末は駅伝なのになぁ |
| 5/10 土 | 11.0 | 朝65分ジョグ |
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| 5/11 日 | 20.0 | EKIDENカーニバル(５K) |
１７’０６ |
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| 5/12 月 | 21.0 | 午後110分ジョグ |
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| 5/13 火 | 21.0 | 午後100分ジョグ |
気持ち良くビルドアップラスト５.１Ｋは19'06まで上がった久々に練習でk4切った調子は上向きかな |
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| 5/14 水 | 18.0 | 午後100分ジョグ |
今日はのんびりと。。。 |
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| 5/15 木 | 31.0 | 昼55分ジョグ 夜3000＋2000＋1500＋1000 |
10'11-6'43-4'59-3'18 |
だめだこりゃ。動き悪すぎ |
| 5/16 金 | 11.0 | 朝60分ジョグ |
休足です。 |
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| 5/17 土 | 23.0 | 120分ジョグ |
いまいち。夜勤の週はだめだめ！！ |
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| 5/18 日 | 20.0 | 皇居で140分ジョグ |
ペース走予定だったけど8Kくらいで終了。引き続きうまく走れない。 |
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| 5/19 月 | 11.0 | 朝60分ジョグ |
日勤開始。まだ体は夜勤仕様。。。昼間は眠いです |
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| 5/20 火 | 30.0 | 180分ジョグ |
休日。焦らずのんびりと走って調子を上げて行きたいと思う。 |
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| 5/21 水 | 16.0 | 90分ジョグ |
今日もジョグ。今回の不調は長引きそう。 |
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| 5/22 木 | 47.0 | 朝110分ジョグ 夜アトミ800×8 |
2'38-2'40-2'41-2'42-2'35-2'35-2'35-2'38 |
休日。光が丘でのんびりと。日差しが強いけど気持ちよく走れた。でも足の調子は最悪。 やっぱスピード練習は走れない。。。焦らずにゆっくりいきます。 |
| 5/23 金 | 11.0 | 朝60分ジョグ |
お疲れモード。とりあえず繋ぎのジョグでウェイトコントロール。 |
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| 5/24 土 | 16.0 | 朝90分ジョグ |
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| 5/25 日 | 0.0 | 完全休養 |
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| 5/26 月 | 42.0 | 朝150分ジョグ 夜70分ジョグ |
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| 5/27 火 | 6.0 | 朝35分ジョグ |
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| 5/28 水 | 21.0 | 夜110分ジョグ |
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| 5/29 木 | 13.0 | 夜60分ジョグ |
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| 5/30 金 | 30.0 | 午前60分ジョグ 午後400×20 |
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| 5/31 土 | 46.0 | 朝60分ジョグ 午前12KB.U（4’00～3’30） 午後20K走（前半60分後半36分） |
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| 走行距離 | 606.0 km | |||