月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	13.0	夜60分ジョグ
3/02 日	27.0	ふかやハーフ	1:14'20(17'18-17'31-17'46-17'49-3'52)
3/03 月	13.0	朝65分ジョグ
3/04 火	45.0	昼240分ジョグ
3/05 水	13.0	朝65分ジョグ
3/06 木	42.0	朝90分ジョグ 夜アトミ3000×3	10'24-10'10-9'59
3/07 金	13.0	朝70分ジョグ
3/08 土	46.0	朝140分ジョグ(クロカン) 夜55分ジョグ
3/09 日	13.0	朝70分ジョグ
3/10 月	23.0	夜10キロペース走	20'07-20'00	みぃちゃんの伴走で10ｷﾛ。かなりお疲れモードでしんどかった�ﾇ
3/11 火	15.0	朝40分ジョグ 夜40分ジョグ
3/12 水	0.0	完全休養
3/13 木	43.0	朝95分ジョグ 夜1000×7	3'17-3'15-3'16-3'12-3'15-3'20-3'13
3/14 金	24.0	朝145分ジョグ
3/15 土	20.0	朝45分ジョグ 夜70分ジョグ
3/16 日	37.0	朝60分ジョグ 午前荒川応援ラン
3/17 月	16.0	昼85分ジョグ
3/18 火	24.0	夕130分ジョグ
3/19 水	6.0	35分ジョグ
3/20 木	0.0	完全休養
3/21 金	30.0	昼100分ジョグ 夜70分ジョグ
3/22 土	20.0	昼110分ジョグ
3/23 日	9.0	1000×2	3'21-3'23	調子悪ｯ。
3/24 月	12.0	夜75分ジョグ
3/25 火	22.0	朝65分ジョグ 夜65分ジョグ
3/26 水	11.0	朝65分ジョグ
3/27 木	34.0	朝70分ジョグ 夜アトミ5000ＴＴ	16'38(3'15-3'19-3'23-3'25-3'13)	自己ベストでたｯ
3/28 金	42.0	朝255分ジョグ
3/29 土	0.0	完全休養
3/30 日	20.0	朝70分ジョグ 夜45分ジョグ
3/31 月	11.0	夜70分ジョグ
走行距離	644.0  km