月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	44.0	朝28K 昼1K　夜15K		暑くて昼は５分でKO。。。
8/02 木	12.0	夜12K		疲れちゃった。休養日！！明日は頑張れるかな？
8/03 金	25.0	朝12K　夜13K 120WS×3		まだ疲れは取れず。。。せこく2部廉で稼ぐ（笑）
8/04 土	34.0	朝34K		暑いね。2部練しよかと思ったけど挫折。夜は花火観賞♪
8/05 日	16.0	夜16K		今日の夜は涼しいね♪足は重かったけど目標距離を踏めたのでよかった。
8/06 月	50.0	朝34K 夕16k		昨日の夜に食べた半額うなぎ効果？！朝５時５０分からロングラン♪超気持ちいい♪♪♪
8/07 火	30.0	朝15k 夜15k		何故かふくらはぎ攣りそう！！
8/08 水	10.0	朝10k		夜は森下にてピザ♪
8/09 木	32.0	午前16k　午後16k		足限界TAKEアスリート鍼灸院にて緊急治療！！
8/10 金	40.0	午前40K		朝７時スタートの予定が８時に。。。結構暑くて辛かったけど何とか完走♪
8/11 土	24.0	朝11K　夜13K		朝：疲れのためか体が重い。　夜：体は重いが何故かスピードが出る。
8/12 日	8.0	朝8K		具合悪い〜。
8/13 月	20.0	夜20K		飲みすぎた。。二日酔いで夜まで爆睡
8/14 火	22.0	昼22K		暑いね〜。それに加え夜勤明け。。。体動くわけね〜！！
8/15 水	34.0	昼12K 夜22K		今日も夜勤明けラン。夕方から予定通り２部練実施。やっぱ日差しがないだけで楽さが違う！！
8/16 木	31.0	昼15K 夜1500×4（１２分サイクル）		水浴びしながらJOG。ビショビショにしてもすぐ乾く！！ 結果は４'５９-5’04-5’09-5’12とビルドダウン。でも初めて1500で５分切った！！
8/17 金	35.0	昼22K　夜１３Ｋ		今日も暑い。でも故障なく無事に走れたことに感謝♪
8/18 土	37.0	午後1000×４(8分サイクル）＋のんびりＪｏｇ	３’１８−３’１３−３’１３−３’１３	白岡の24時間チャリティーマラソンに顔出しがてらの練習。こないだの１５００の筋肉痛はまだ取れていないので結構しんどかった。
8/19 日	32.0	午前22K　午後10K		今日で夜勤終了。暑さに負けずよく走れたと思う。
8/20 月	13.0	夜１３K		疲れ爆発
8/21 火	21.0	朝１０K　夜１１K		まだだめ。
8/22 水	22.0	朝10K　夜12K		少し回復傾向
8/23 木	23.0	朝10K　夜13K		涼しいからか気持ちよくJogれた♪
8/24 金	41.0			相方と共に吉祥寺〜多摩湖コース。40Kとか行ってたけど実は42,3Kあることが判明。
8/25 土	15.0	夜15K		疲労抜きでゆっくりとJog。そろそろ新居をどこにするか考えなくては！！！
8/26 日	28.0	朝15K　夜13K		まだ体は重いけど少しながら回復傾向♪
8/27 月	41.0	朝11K　昼30K		チームSAKURAの練習会IN佐倉。気持ちよくJog
8/28 火	8.0	夜8K
8/29 水	39.0	朝28K夕11K
8/30 木	13.0	夜13K
8/31 金	10.0	朝10K
走行距離	810.0  km