月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	42.0	午前80分ｼﾞｮｸﾞ 午後2000×4	6'52-6'47-6'41-6'38
11/02 金	18.0	朝40腐ｺ洳五 夜65腐ｺ洳五
11/03 土	16.0	夜80腐ｺ洳五
11/04 日	19.0	朝40腐ｺ洳五 夜60腐ｺ洳五
11/05 月	21.0	朝105腐ｺ洳五
11/06 火	10.0	夜65腐ｺ洳五
11/07 水	16.0	夜80腐ｺ洳五
11/08 木	42.0	朝100分ｼﾞｮｸﾞ 夜3000＋3000＋1000	10'03-10'02-3'10
11/09 金	0.0
11/10 土	0.0
11/11 日	0.0
11/12 月	0.0
11/13 火	0.0
11/14 水	0.0
11/15 木	0.0
11/16 金	0.0
11/17 土	0.0
11/18 日	0.0
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0
11/21 水	0.0
11/22 木	0.0
11/23 金	0.0
11/24 土	0.0
11/25 日	44.0	つくばマラソン	２時間３７分４２秒	18'36-18'53-18'36-18'45-18'10-18'26-18'45-19'12-8'19
11/26 月	18.0	朝80腐ｺ洳五 夜45腐ｺ洳五
11/27 火	21.0	昼120腐ｺ洳五
11/28 水	12.0	昼75腐ｺ洳五
11/29 木	24.0	昼40分ｼﾞｮｸﾞ 夜アトミでｼﾞｮｸﾞ
11/30 金	18.0	90腐ｺ洳五
走行距離	321.0  km