月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	15.0	夜15K
10/02 火	36.0	午前16K　午後1000×7	3’25-3’23-3’22-3’19-3’19-3’18-3’18
10/03 水	21.0	朝13K　夜8K
10/04 木	12.0	夜12K
10/05 金	0.0	完全休養
10/06 土	44.0	小金井フルマラソン	2：54’16	ゲロッた。　下痢った。辛いレースだったけど何とか完走。
10/07 日	17.0	東日本国際駅伝4区（5.331Ｋ）	19’11
10/08 月	15.0	夜15Ｋ
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0
10/13 土	0.0
10/14 日	0.0
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	0.0
10/21 日	0.0
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	0.0
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0
走行距離	160.0  km