月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	42.0	40.44Kペース走	2：49’01
9/02 日	21.0	朝5K　午前クロカン16K
9/03 月	10.0	夜10K
9/04 火	26.0	朝16K　午前10K
9/05 水	8.0	夜8K
9/06 木	10.0	朝10K
9/07 金	14.0	夜14K
9/08 土	13.0	夜13K
9/09 日	48.0	朝8K　昼40K
9/10 月	16.0	夕16K
9/11 火	16.0	昼16K
9/12 水	16.0	夕18K
9/13 木	33.0	昼13K 夜2000×４	６’４８−６’４８−６’５３−６’５３
9/14 金	20.0	昼20Ｋ
9/15 土	24.0	午前13Ｋ　午後11K
9/16 日	13.0	夕13K
9/17 月	13.0	夜13K
9/18 火	36.0	30Kペース走	2：01’01
9/19 水	8.0	夜8K
9/20 木	40.0	午前21K 午後1500×5	5'10-5'05-5’13-5’12-5’20
9/21 金	10.0	夕10K
9/22 土	20.0	朝10K　夜10K
9/23 日	14.0	朝4K 夜10K
9/24 月	15.0	駅伝5K　アップ5K ダウン5K	17’14
9/25 火	32.0	午前22K 午後10K
9/26 水	46.0	午前46K
9/27 木	6.0	朝6K
9/28 金	15.0	朝15K
9/29 土	15.0	夜15K
9/30 日	21.0	朝8K　夜13K
走行距離	621.0  km