月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	35.0	昼練120分Jog＋120WS×10 夜練60分Jog
4/02 月	8.0	夜練40分Jog＋120WS×2
4/03 火	35.0	昼練3000M＋2000M＋1000M（Rest400M） 夕練70分Jog	10’15（2’20）6’48（2’16）3’20	う〜ん、3’20が切れん！！！
4/04 水	24.0	朝練70分Jog 午前練60分Jog
4/05 木	13.0	朝練65分Jog
4/06 金	20.0	午前練100分Jog
4/07 土	8.0	夜練40分Jog
4/08 日	13.0	夜練起伏走70分Jog
4/09 月	21.0	朝練40分Jog 夜練65分Jog
4/10 火	8.0	夜練40分Jog
4/11 水	22.0	午前練120分Jog		Jogしかしてないのに疲れてる（泣）来週末の記録会はやばいかも！！
4/12 木	40.0	午前練95分Jog 夜練1000×5	3’17（74）3’16（74）3'18（74）3’18（74）3’14	久々のスピード練習。午前練もしっかり走ったので5本でやめる。一応3’20カットで5本出来たのはうれしいかも♪
4/13 金	16.0	夜90分Jog
4/14 土	24.0	朝70分Jog 夜60分Jog
4/15 日	13.0	朝70分Jog
4/16 月	31.0	本練12000Mペース走	42’20（17’52-17’33-6’54）	久々のペース走。3'39−3'36-3’36-3’29-3’30−3'26−3'29−3'31−3'33-3’31-3’30-3’24。 8000Mから9000Mでたれたけど最後まで無事に完走♪
4/17 火	30.0	午前練150分Jog
4/18 水	13.0	朝練70分Jog
4/19 木	23.0	朝練55分Jog 夜練1000M刺激		土曜の5000Mに向けて1000Mの刺激。 3’12で比較的、楽に走れた。
4/20 金	13.0	朝練65分Jog
4/21 土	10.0	東海大記録会5000M
4/22 日	18.0	大江戸記録会5000M＋1500M
4/23 月	27.0	朝練85分Jog 午後練55分Jog＋120WS×3
4/24 火	32.0	昼練100分Jog 夕練65分Jog
4/25 水	13.0	昼練70分Jog
4/26 木	13.0	夜練70分Jog
4/27 金	20.0	昼練10Kペース走	18'10−17'34(35'44)
4/28 土	12.0	昼練60分Jog＋1000		1000は3’13。意外に遅くてがっかり。
4/29 日	23.0	昼練120分Jog
4/30 月	27.0	横浜駅伝1区10K	34分51秒	ちょっと暑いし、折り返しが4回はきつい。給水を取りはぐったのでラストの切り替えも出来なかった！！！
走行距離	605.0  km