かっつん  
地域 : 埼玉    年齢 : 40歳
一言 : 
スピードの出し方を覚える!!          スピードの出し方を覚える!!          スピードの出し方を覚える!!          スピードの出し方を覚える!!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 土 11.0   朝60分Jog
7/02 日 32.0   午前90分Jog
午後80分Jog
7/03 月 22.0   朝75分Jog
夜40分Jog
7/04 火 30.0   午前10000ペース走
午後75分Jog
7/05 水 19.0   朝30分Jog
夜60分Jog+400×5
7/06 木 23.0   朝80分Jog
夜40分Jog
7/07 金 10.0   朝55分Jog
7/08 土 25.0   朝80分Jog+1000
午後1000×3
7/09 日 18.0   朝75分Jog
夜20分Jog
7/10 月 23.0   朝80分Jog
夜40分Jog
7/11 火 7.0   夜40分Jog
7/12 水 23.0   朝80分Jog
夜40分Jog
7/13 木 29.0   朝100分Jog
夜400×10
7/14 金 12.0   朝65分Jog
7/15 土 0.0   お休み
7/16 日 0.0   お休み
7/17 月 0.0   お休み
7/18 火 34.0   朝100分Jog
夜55分Jog
7/19 水 35.0   朝60分Jog
夜25KJog
7/20 木 31.0   朝150分Jog
7/21 金 7.0   夜40分Jog
7/22 土 15.0   朝82分Jog
7/23 日 21.0   朝75分Jog
夜40分Jog
7/24 月 40.0   午前120分Jog
午後70分Jog
7/25 火 8.0   夜40分Jog
7/26 水 23.0   朝90分Jog
夜30分Jog
7/27 木 7.0   夜40分Jog
7/28 金 26.0   昼65分Jog
夜65分Jog
7/29 土 13.0   朝70分Jog
7/30 日 26.0   朝65分Jog
夜8000ペース走
今日は学生時以来のテストでした受験料22000は無駄にしたかも。。。
夜のペース走は3’50でやったけどきつかった・・・・。
7/31 月 21.0   朝40分Jpg
夜65分Jog
走行距離 591.0  km