かっつん
地域 : 埼玉
年齢 : 40歳
一言 :
一言 :
スピードの出し方を覚える！！ スピードの出し方を覚える！！ スピードの出し方を覚える！！ スピードの出し方を覚える！！
2006／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 11.0 | 朝60分Jog |
||
| 7/02 日 | 32.0 | 午前90分Jog 午後80分Jog |
||
| 7/03 月 | 22.0 | 朝75分Jog 夜40分Jog |
||
| 7/04 火 | 30.0 | 午前10000ペース走 午後75分Jog |
||
| 7/05 水 | 19.0 | 朝30分Jog 夜60分Jog+400×5 |
||
| 7/06 木 | 23.0 | 朝80分Jog 夜40分Jog |
||
| 7/07 金 | 10.0 | 朝55分Jog |
||
| 7/08 土 | 25.0 | 朝80分Jog+1000 午後1000×3 |
||
| 7/09 日 | 18.0 | 朝75分Jog 夜20分Jog |
||
| 7/10 月 | 23.0 | 朝80分Jog 夜40分Jog |
||
| 7/11 火 | 7.0 | 夜40分Jog |
||
| 7/12 水 | 23.0 | 朝80分Jog 夜40分Jog |
||
| 7/13 木 | 29.0 | 朝100分Jog 夜400×10 |
||
| 7/14 金 | 12.0 | 朝65分Jog |
||
| 7/15 土 | 0.0 | お休み |
||
| 7/16 日 | 0.0 | お休み |
||
| 7/17 月 | 0.0 | お休み |
||
| 7/18 火 | 34.0 | 朝100分Jog 夜55分Jog |
||
| 7/19 水 | 35.0 | 朝60分Jog 夜25KJog |
||
| 7/20 木 | 31.0 | 朝150分Jog |
||
| 7/21 金 | 7.0 | 夜40分Jog |
||
| 7/22 土 | 15.0 | 朝82分Jog |
||
| 7/23 日 | 21.0 | 朝75分Jog 夜40分Jog |
||
| 7/24 月 | 40.0 | 午前120分Jog 午後70分Jog |
||
| 7/25 火 | 8.0 | 夜40分Jog |
||
| 7/26 水 | 23.0 | 朝90分Jog 夜30分Jog |
||
| 7/27 木 | 7.0 | 夜40分Jog |
||
| 7/28 金 | 26.0 | 昼65分Jog 夜65分Jog |
||
| 7/29 土 | 13.0 | 朝70分Jog |
||
| 7/30 日 | 26.0 | 朝65分Jog 夜8000ペース走 |
今日は学生時以来のテストでした受験料22000は無駄にしたかも。。。 夜のペース走は3’50でやったけどきつかった・・・・。 |
|
| 7/31 月 | 21.0 | 朝40分Jpg 夜65分Jog |
||
| 走行距離 | 591.0 km | |||