月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	13.4	10.15�`ペーラン	�`3：44　37分53秒
4/02 土	2.0
4/03 日	10.0	ジョグ
4/04 月	5.5	トレミ1000＊3	1000�`3：20　レスト400�`6
4/05 火	10.5	ジョグ	スイム　1200
4/06 水	10.5	ジョグ
4/07 木	4.5		1000　3：27
4/08 金	15.0	朝　昼	1000　3：30
4/09 土	0.0
4/10 日	11.0	龍王桜マラソン10�`	35分33秒　11位	かっちは小学生の部優勝。パパ、カッすいと言われてしまった。
4/11 月	9.1		スイム１�`
4/12 火	10.5
4/13 水	13.4		スイム１�`
4/14 木	13.4
4/15 金	12.0		スイム1.3�`	まだ筋肉痛あり。
4/16 土	0.0
4/17 日	0.0
4/18 月	9.1	4.25ぺーラン	�`3：50	ぺーラン中に右ハムストに張りが発生し４キロちょっとで中止
4/19 火	12.0	ジョグ		昨日よりは回復。重症化しないように。
4/20 水	18.0		トレミ　4：15-3：45-3：30-3：20
4/21 木	9.1	ジョグ
4/22 金	17.0		トレミ　4：15-3：45-3：30
4/23 土	12.0	ジョグ
4/24 日	0.0
4/25 月	11.0	朝　5.8ぺーラン	�`3：39
4/26 火	9.1	ジョグ	スイム１�`
4/27 水	17.3	ジョグ	1時間25分
4/28 木	8.0
4/29 金	24.0	朝17.8　昼6.2	ジョグ	昼はかちとジョグ
4/30 土	13.4	朝ジョグ		目標の300�`無理やり達成。スピード向上の基礎作り。
走行距離	300.8  km