月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	19.2		ジョグ
9/02 月	0.0
9/03 火	13.4		ジョグ
9/04 水	19.2	15.95�` ave3′53	ペーラン
9/05 木	16.3		ジョグ 通勤ラン含む
9/06 金	9.1		ジョグ
9/07 土	13.4		ジョグ
9/08 日	0.0		休養
9/09 月	25.0	21.75�` 1時間25分30秒 ave3'56	ペーラン	久しぶりに２０キロ超のペース走。結構キツイ…まだまだ体が出来てない。
9/10 火	7.6		ジョグ
9/11 水	14.0		ジョグ
9/12 木	0.0		休養
9/13 金	25.0	21.75�` 1時間25分 ave3'54	ペーラン	余裕の感じられない走りだった。
9/14 土	0.0
9/15 日	0.0
9/16 月	0.0
9/17 火	15.0
9/18 水	0.0
9/19 木	0.0
9/20 金	0.0
9/21 土	12.0
9/22 日	15.0
9/23 月	0.0
9/24 火	0.0
9/25 水	12.0
9/26 木	12.0
9/27 金	12.0
9/28 土	33.0	30.45キロ ペーラン
9/29 日	0.0
9/30 月	10.0
走行距離	283.2  km