月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	5.0	ジョグ
10/02 火	15.0	ジョグ
10/03 水	20.0	14.5�`ペーラン	4分きるくらい
10/04 木	12.0	ジョグ
10/05 金	5.0	ジョグ
10/06 土	12.0	ジョグ
10/07 日	35.3	32�`ペーラン	2時間6分　�`3分57秒
10/08 月	0.0
10/09 火	17.8	ジョグ
10/10 水	0.0			胃腸風邪�@
10/11 木	7.0	5�`トレミ�`4分		胃腸風邪�A
10/12 金	6.0	ジョグ		胃腸風邪�B
10/13 土	10.0	ジョグ		胃腸風邪�C
10/14 日	10.0	ジョグ		胃腸風邪�D
10/15 月	17.8	14.5�`ペーラン	�`4分くらい
10/16 火	15.0	ジョグ
10/17 水	15.0	ジョグ
10/18 木	15.0	ジョグ
10/19 金	19.2	14.5�`ペーラン	�`3分51秒くらい
10/20 土	0.0
10/21 日	0.0
10/22 月	6.0	ジョグ
10/23 火	0.0
10/24 水	23.0	10.15�`ペーラン	�`3分54秒くらい
10/25 木	5.0	ジョグ
10/26 金	5.0	ジョグ
10/27 土	0.0
10/28 日	42.2	しまだ大井川マラソン	２時間４４分４８秒	自己ベスト！！＆４５分切り達成☆
10/29 月	2.0	ジョグ
10/30 火	7.0	ジョグ
10/31 水	17.0	ジョグ　ジョグ
走行距離	344.3  km