月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0
3/02 金	12.0	トレミ	10�`　�`4分から3分20秒
3/03 土	0.0
3/04 日	0.0
3/05 月	8.0	トレミ	6�`　�`4分から3分20秒
3/06 火	0.0
3/07 水	33.0	朝26ジョグ　昼トレミ�`4ラン
3/08 木	6.0	トレミ傾斜ジョグ
3/09 金	6.0	トレミ傾斜ジョグ
3/10 土	20.0	ジョグ
3/11 日	7.0	�`3分30で少し
3/12 月	6.0	トレミジョグ
3/13 火	15.0	ジョグ
3/14 水	16.0	ジョグ
3/15 木	0.0
3/16 金	0.0
3/17 土	15.0
3/18 日	0.0
3/19 月	10.0
3/20 火	22.0	ハーフマラソン	1時間19分16秒
3/21 水	0.0
3/22 木	0.0
3/23 金	0.0
3/24 土	18.0
3/25 日	0.0
3/26 月	7.0
3/27 火	14.0
3/28 水	18.5
3/29 木	19.0	朝　昼
3/30 金	13.0
3/31 土	15.0	10�`ペーラン	36分40秒
走行距離	280.5  km