月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	15.4	夕　10.15キロ低PR　1000×１　3分22秒　ｗｓ100×3	10キロ41分30秒くらい	今日は夕方走らせてもらったので、遅めのペーラン。
5/02 月	0.0
5/03 火	27.0
5/04 水	0.0
5/05 木	10.5
5/06 金	12.0
5/07 土	15.5
5/08 日	12.0
5/09 月	16.0
5/10 火	14.5	７キロ ２６分２９秒 ３分５２秒ー３分４６秒ー３分４９秒ー３分４７秒ー３分４５秒ー３分４７秒ー３分４２秒
5/11 水	8.0	６キロ ２２分３０秒
5/12 木	8.0	６キロ ２３分
5/13 金	6.0
5/14 土	21.9
5/15 日	14.9	１０キロ３７分２秒		練習での１０キロ自己ベスト！(^-^)/
5/16 月	17.0	11.5と5.5
5/17 火	0.0
5/18 水	0.0	山上ヶ岳・稲村ヶ岳		夜消火活動。
5/19 木	0.0	腹痛、下痢、嘔吐
5/20 金	0.0	腹痛、下痢
5/21 土	9.1
5/22 日	16.3	朝 自衛隊ジョグ
5/23 月	8.0	１０００×６本 ３分３０秒 インターバル１分２００Ｍ
5/24 火	0.0	完全休養
5/25 水	21.0	朝ジョグ14 ws100×3 昼トレミ7 5000 １８分４５秒
5/26 木	21.0	朝１３キロジョグ ｗｓ１００×４ 昼トレミ８ １０００ ３分２０秒
5/27 金	6.0	疲労抜き
5/28 土	13.4	朝 自衛隊	青山高原つつじクオーターマラソンに向けて軽めジョグ
5/29 日	8.7	昼 自衛隊 1キロ3分41秒のち3000 10分44秒	大会中止。大雨ラン。
5/30 月	9.0	トレミインバル1000×6 3′30	朝さぼり。
5/31 火	17.3	朝南が丘ジョグ	起伏ジョグ
走行距離	328.5  km