月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0	富山旅行2日目	立山市	立山曇り。室堂までも行けず。称名滝。ともはもうすぐ臨月なので無理せず。
8/02 月	17.0	朝　南ヶ丘11.9　昼　トレミ5.1	朝　レクサス×２　昼　�`5ジョグ	もう8月です。
8/03 火	15.6	朝　ジョグ	レクサス×３	今日も起きられず。夏バテだと思い食べまくっていたら体重が増。夕食後６１キロでした。でもやっぱり体がだるい。
8/04 水	15.0	朝　自衛隊	8.7�`PR�`4’30位	暑い中ではペースが上がらず。それでも今日はいつもより涼しかったけど。
8/05 木	19.2	朝　南ヶ丘13.9　昼5.3	朝　レクサス×3　昼　トレミ	I野さんに自転車を譲ってもらった。これで雨でも大丈夫。そのあと久しぶりに丸ちゃんとあった。かれこれ５年くらい合ってないかもしれない。いろいろ辛いことがあった様だがもうすぐ結婚するらしい。おめでとう！
8/06 金	6.0	昼　トレミ	5�`19’10　�`4'00-4'00-3’50-3’50-3’30	途中トイレ行った。トレミは涼しくてよい。
8/07 土	22.7	朝　12.2　朝　10.5	南ヶ丘　4'20→ラスト3�`4'00→3'45	いつも走っている南ヶ丘コースだが、ペースを上げると途端に超ハードなコースになる。疲れた。その後カチのプールの時間を利用して御殿場海岸ジョグ。よるみんなで久居の花火。夏真っ盛り！
8/08 日	10.5	昨日と同様	カチのプール中に	海岸ジョグ。
8/09 月	13.6	朝　南ヶ丘	ジョグ	最後はちょっと上げて4分切るくらいで。
8/10 火	22.1	朝　自衛隊13周	�`5'30→4'30ラスト4.3キロは4'00→3'50	なかなか走れた。でも帰ってから朝食を食べたら気持ち悪くなった。胃腸が弱っている様子です。というか飲みすぎです。
8/11 水	17.3	朝　南ヶ丘	�`5　レクサス×４	最近涼しくて体が動く。今日はカチとポケモンの映画を見に行った。
8/12 木	17.2	朝　南ヶ丘10.2　昼　トレミ7	昼　3000-10’30（�`3’30）-レスト1000�`6'00-1000�`3’30	トレミの3000で10’30で走れた。でもトレミは本当に3’30出ているのか謎。でも気持ちよく練習終了できた。
8/13 金	15.2	朝　自衛隊10.5　昼　トレミ4.7	昼傾斜ジョグ8度3�`のち1500�`3’30	被害妄想ラン。妄想しながら走るのはよくあるけど被害妄想はよくない。
8/14 土	13.5	朝　自衛隊	ラスト1.5�`�`3’30	海の家マラソン部親睦会。カチシュン付き。楽しかった。
8/15 日	10.2	夕　自衛隊	インバル　400（80位）*8レスト100（50秒前後）	昼は香良洲のプール。カチシュンと。夕方からのインターバルは８本で終了。暑いしんどい弱い。
8/16 月	16.1	朝　片田	�`6　はるの子供が昼に生まれました。いいことがあると悪いこともある…よるへこみまくりな出来事が//	夜、スペイン村でデジカメと携帯電話を紛失。3月から現像もバックアップもしていなかった。子供2人の半年間の写真が無くなった。本当に無念。
8/17 火	12.0	朝　自衛隊ジョグ	猛暑　桑名で38度以上	デジカメが出てきました。水没していたそうです。水没…画像は…着払いで送ってもらいます。画像だけでも助かってますように……
8/18 水	19.2	朝　南ヶ丘13.9　昼　トレミ5.3	昼傾斜ジョグ　5→8度	夜、ハルの赤ちゃんを見に行った。生後2日は小さい。
8/19 木	16.5	朝　自衛隊10.5　昼　トレミ6	ジョグのみ　昨日の昼から左ひざ外側上に多少の痛み発生。連日の疲れが出てきました。！そういえば今月は初日休養してから毎日走っています。	朝寝坊。自衛隊でO岡さんと会う。一緒にジョグ。日中は今日も猛暑。暑い日が続きます。
8/20 金	20.2	朝　自衛隊14.9　昼　トレミ5.3	朝　ラスト1周�`3’30　昼　5'00→4'30	今日もRun太郎さんと一緒にジョグ。3日間楽しく走れました。ラスト1周だけペースアップ。昼は少しペース早めでジョグ。
8/21 土	6.0	甲斐駒ケ岳	登山	4人で。ひなこちゃんとにしもとさん。二人ともいい人だ。よい登山が出来て満足。
8/22 日	0.0	稲刈り	米重たい	筋トレ代わり。ってゆうか暑すぎて倒れそうになる。
8/23 月	16.3	朝　自衛隊	ジョグ	筋肉痛が残る中で。本日は夏休み。午後からかちしゅんと香良洲のプール。帰ってきたらリルが死にそう。かちが大泣きで瞼をボンボンに腫らしています。老衰だからリルはかちがいっぱい泣いてくれてうれしいと思う。大人の分まで泣いていた。
8/24 火	16.2	朝　自衛隊→南ヶ丘	ジョグ	朝自衛隊へ行くと記録会。今日は�`5より上がりそうもないので邪魔になると思いそのまま南ヶ丘へ。登山の筋肉疲労が抜けてません。
8/25 水	21.2	朝　自衛隊15.9　昼　トレミ5.3	朝　�`5'30→4'20　昼　1�`だけ�`3’30	携帯電話が出てこないので機種変更で購入。普通の機種は3万円以上…高いものは10万円!!!バカにしとるんかという価格設定。潔く一番安い8千円。カードも合わせて1万少々。それでも痛い出費です。
8/26 木	8.0	昼　トレミ	トレミインターバル1000*5　3'30×5本レスト2分�`6	朝起きられなかったので思い切ってトレミインターバル。5本こなせました。
8/27 金	20.0	朝　南ヶ丘13.9　昼トレミ6.1	朝　レクサス×2	朝ジョグ。バネがない。それ以上にお金もない。
8/28 土	17.8	朝　自衛隊	ジョグ	後半O岡さんと一緒に。前半は�`6でやっとだったけど一緒に走ると何故だか走れる。昼からは先週に引き続きカチシュンと香良洲のプールへ。夏休みも最後、また明日も遊ぼう。
8/29 日	0.0	さぼり	暑いのを言い訳にさぼりました	ほとんどいつも休日は家にいるにもかかわらず、先週の3カ月ぶりの山行をとがめられ腹が立つ。もっと好きなことをして言われるならまだしも、こんだけ家にいてなんでこんな仕打ちにあうのか。妊娠中の妻はすこぶる不機嫌です。
8/30 月	12.0	朝　経ヶ峰　昼　トレミ7	朝　平木39'30	仕事から帰ってきたらリルが死んでいた。リルは17歳。大往生だと思う。カチは泣いて泣いてしょうがなかったけど、リルはみんなにみとられてうれしいと思う。週末の松阪トレイルに向けて練習。毎回トレイルレースの後は筋肉痛が酷過ぎるので練習にならない。今回はそんなことがないようにしたい。
8/31 火	13.4	朝　自衛隊	ジョグ	朝、裏にリルを埋葬した。家族が1人減ってしまった。ジョグは筋肉痛までいかないけれど筋疲労が酷い。やっぱりトレイルに弱い。
走行距離	430.0  km