月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	13.9	朝　南ヶ丘	ジョグ　レクサス×２	疲れが取れない…。
6/02 水	15.6	朝　南ヶ丘	ジョグ　レクサス×３	生きるとは命を感じること。命を感じる。テーマです。
6/03 木	24.2	朝　自衛隊19.2　昼　トレミ5	朝PR14.5‐56’19　5周毎（28’50-27’29）　ave�`3’53	久しぶりのペーラン。ペーランはしんどいので嫌やけど終わった後の充実感がたまらない。
6/04 金	6.0	昼　トレミ	�`4’30→4’00	昨日は飲みすぎた。
6/05 土	13.9	朝　南ヶ丘	ジョグ　レクサス×３	午前中はかっちのサッカー。午後はザリガニ捕り。
6/06 日	0.0	完全休養	鳥羽水族館と大台へホタル	しゅんは水族館が大好き。特に亀に夢中。夜はホタル。ホタルは少ししかいなかった。
6/07 月	22.9	朝　南ヶ丘17.8　昼　トレミ5.1	朝　南ヶ丘レクサス×４	また、１週間仕事…
6/08 火	19.2	朝　自衛隊	朝PR14.5-56’25 5周毎（28’38-27’47）　ave�`3’53	いろいろ考える一日。自分の本当にしたいことは何か…。
6/09 水	19.7	朝　南ヶ丘13.9　昼　トレミ5.8	朝ジョグ　昼1�`だけ�`4で	走るこことは
6/10 木	17.8	朝　自衛隊	PR14.5　60’06　ave4'09	すべてにやる気が出ない。何故だか考えるけど理由を見つけては言い訳やんと思う自分。おい俺。しっかりせい！！
6/11 金	5.5	昼トレミ	�`5→3’45	明日は御岳山。楽しみ。
6/12 土	7.0	御岳山　登山	実働4時間	お鉢めぐりは残雪でスリリング。
6/13 日	0.0	完全休養		筋肉痛。
6/14 月	18.5	朝　南ヶ丘13.9　昼　トレミ4.6	朝　レクサス×2	大腿筋がダメージ。
6/15 火	13.9	朝　南ヶ丘13.9	レクサス×2	本格的に梅雨入り。雨。
6/16 水	6.6	昼　トレミ	ジョグ	さぼりすぎ。
6/17 木	33.4	朝　自衛隊29.4　昼　トレミ4	朝PR26.1 ave�`4'03	自衛隊員が記録会を行っている中で邪魔にならないようにペーラン。自衛隊員がこいつは朝からいつまではしっとるんやという視線を感じながら最後まで頑張った。
6/18 金	6.0	昼　トレミ	ジョグ	朝起きられず…
6/19 土	0.0	鳥羽シーサイド	1日目	1回目のお風呂はしゅんと。夜はカチと。相変わらず贅沢させていただきました。
6/20 日	0.0	鳥羽シーサイド	2日目	東山動物園へ。ゾウ。キリン。
6/21 月	19.0	朝　南ヶ丘	ジョグ　レクサス×5	しんどい。疲れた。
6/22 火	20.4	朝　南ヶ丘	ジョグ　レクサス×5	シャワーラン。
6/23 水	19.6	朝　南ヶ丘13.9　昼　トレミ5.7	朝　ジョグ　レクサス×3　昼　ジョグ内1.5�`4	日本頑張れ！
6/24 木	27.0	konngou	×2　LSD	れっつランニング
6/25 金	19.4	朝　自衛隊13.4　昼トレミ5	朝　ジョグ　昼　2�`だけ�`3’45	ちょっとスピードで。運よくシャワーに先着。
6/26 土	0.0	完全休養	朝　ザリガニ捕り　10匹	100均で3個水槽購入。
6/27 日	19.6	朝　南ヶ丘13.9　昼　自衛隊5.7	昼　1000*2レスト200　3’18-85-3’25	昼は5本くらい行こうと思ったが、久しぶりのスピード練習に体よりも気持ちが付いてこない。2本で終了。夕方からは買い物。
6/28 月	6.2	昼　トレミ	1000*3レスト200＋1000　�`3’35×3と3’30	昨日、ヘタレたので今日は朝起きて頑張ろうかと思ったが、起きられず。代わりに昼間にそこそこ追い込んで反省をした。
6/29 火	29.5	朝　南ヶ丘15.6　夜　南ヶ丘13.9	レクサス×3　レクサス×2	サッカーが始まるまで無理やり目標の400キロを達成するためにラン。朝より夜のほうが体が動くことがよくわかった。残業で疲れた体でも朝一番より気持ちよく体が動く。
6/30 水	0.0	完全休養	ワールドカップ残念	でもスポーツはやっぱりいいね。
走行距離	404.8  km