月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	13.0	昼下り　適当に	ジョグ	いろいろ考えながら
5/02 日	13.6	夜　南ヶ丘	�`4’30位で	いろいろ考えながら
5/03 月	4.0	経ヶ峰　しゅんを背負って	今日は妊婦のともも一緒です	大丈夫？といいかながら登る。大丈夫だそうです。
5/04 火	4.0	バイク60�`	今日も経ヶ峰トレラン	自転車で登山口まで行って帰ってきました。かなりの強度でした。夕方もメガネを探して自転車に乗りました。お金を使いすぎです。
5/05 水	0.0	車検	忘れてました	4月で切れてました。
5/06 木	8.2	昼　トレミ	5’00→4'00	足が重い。でも膝は快方に向かっています。走り終わった後の違和感のみで痛みは無いので調子良いようです。
5/07 金	15.7	朝　自衛隊10.5　昼　トレミ5.2	心が疲弊しています	5月病です。何をしていても心に張りがありません。生きてるって何だろう…とか考えてしまいます。
5/08 土	17.5	朝　片田	みなさんこんな世知辛い世の中でよく平気でいられますね	でも、もしかしてみんな平気じゃないけど平気な振りをしているのかもしれません。僕は平気じゃないです。
5/09 日	16.3	朝遅め　自衛隊	5’00→3’40位　夕自転車　実家まで	割り切っていかないと持たない。木曜日から沖縄。ここで気持ちを切り替えやんとほんまに駄目人間になってしまう。
5/10 月	22.5	朝　片田16.5　昼　トレミ6	朝　ジョグ　昼　�`4までビルドアップ	少しずつ自分の気持ちが整理できるようになってきた。かもしれない。疲れたよう。
5/11 火	0.0	完全休養	今日は走れませんでした	モチベーションを上げるためにはどうしたらいいのでしょうか。5月ももうすぐ中旬です。そろそろ5月病ともおさらばしたいです。
5/12 水	25.0	朝　美里と自衛隊	ジョグ	夜飲み会。
5/13 木	6.2	朝　自衛隊	沖縄へ	夜飲み会。12時まで
5/14 金	0.0	歩く	沖縄	夜飲み会。12時まで
5/15 土	8.0	名護市	沖縄	夜飲み会。2時まで
5/16 日	0.0	大雨警報	沖縄	夜飲み会。2時まで　太陽が恋しい
5/17 月	0.0	帰り	沖縄	いろいろなことを考える時間があって、とてもよかったです。一回り大きな人間になりたいと思います。
5/18 火	16.3	朝　自衛隊	ラストは�`4で	疲れた。5日連続で飲みまくったので余計にしんどい。
5/19 水	10.8	朝　南ヶ丘	ジョグ	体が全く動きません。
5/20 木	5.8	昼　トレミ	�`5→3'45	鞭打って動かしました。体の芯に疲れが残っています。
5/21 金	28.3	朝　美里21.9　昼　トレミ6.4	昼�`5’30→3'45	重いなりにも距離を稼ぎました。
5/22 土	0.0	さぼり		かち運動会。暑いくらいの夏日。一生懸命頑張っていたのでパパも負けられない。
5/23 日	0.0	大雨		鳥羽水族館。カチの年間パスポート購入。
5/24 月	17.0	昼7　夕10　どっちもトレミ	昼　�`5→3'45　ラスト4�`は�`4以内で　夕　10�`PR40分くらい　ラスト3�`は3'45で	2日間のさぼりを取り戻すべく昼と夕にそこそこのスピードで走る。トレミはしんどいが妥協が出来ないので良い。
5/25 火	13.9	朝　南ヶ丘	ジョグ　レクサス×2	昨日の疲れで大腿筋が筋肉痛。痛い。
5/26 水	18.9	朝　南ヶ丘15.6　昼　トレミ3.3	朝ジョグ　レクサス×3　昼ジョグ内1�`�`4	まだ筋肉痛続くが何とかジョグ。
5/27 木	20.6	南ヶ丘15.6　昼　トレミ5	朝ジョグ　レクサス×3　昼ジョグ内1�`�`3’45	職場で献血。それでも昼休みに走ったらふらふらした。
5/28 金	20.6	南ヶ丘15.6　昼　トレミ5	朝ジョグ　レクサス×3　昼ジョグ内1�`�`3'55	走る。頑張る。
5/29 土	0.0	静岡旅行1日目	豊橋の湿原の山	最近のトレーニングのせいでしゅんが重く感じて大変だった。夜は静岡駅前に止まって黒いおでんを食べたりした。
5/30 日	0.0	静岡旅行2日目	富士山麓のグリンパ	濃霧と低温で寒い。視界が１０�bの遊園地。でもカチは本当に楽しそうだった。
5/31 月	13.9	朝　南ヶ丘	ジョグ　レクサス×２	今月はゴールデンウイークと沖縄旅行の割には多く走れた。でももっと頑張らないとフルで福岡に出場できない。
走行距離	320.1  km