月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	9.0
4/03 金	12.0
4/04 土	13.0			けつが痛み出した。毎度のこと。疲れがたまってちょっと走ると痛くなるようや
4/05 日	12.0
4/06 月	5.0
4/07 火	0.0
4/08 水	12.0			最後１周スピードアップ
4/09 木	7.5			土曜の龍王桜マラソンはジョギング決定…昨日のスピードアップでハムスト故障。まだ新城の疲れが取れていなかったみたい…
4/10 金	0.0			歓送迎会。普通に飲みすぎた。
4/11 土	21.0	龍王桜マラソン20�`	１：17’21	今日は選手宣誓を頼まれている、重要となってしまった大会。ほんとはＤＮＳか・・・といった調子だったが、頼まれてしまったものはしょうがない。やりきろうでやないか！！まずは、ランの内容。二日酔いの割りに撃沈せず。というかハムストと二日酔いでかなり自重して入ったが、5�`位走った所で調子が悪くないことに気付き、そのまま押し通す。かなりの激下りと激のぼりがある割りにいいタイム。特に復路の激のぼりで2〜3人交わすと言う気持ちのよいレースが出来た。5位やった。本日のメインイベント？？選手宣誓!!これはかなりオモローやった。役員や来賓、市長が次々と選手のほうを向いて立派な挨拶をしている。俺も負けているわけには行かない。事務局の方がきて、そろそろ準備をお願いします。「ハイッ！」と俺。いよいよ選手宣誓である。今までの立派な挨拶が頭を離れず、なんと選手のほうを向いて選手宣誓!!!選手一同、失笑の嵐。たまらず津市長「君反対やで」。しかし、途中までかなりいい感じで進んでいた選手宣誓を中断することは出来ず最後までやりきった。よくやった、俺。また一つ伝説を作ってしまった。
4/12 日	6.0	経ヶ峰　飲み会往復	ともかちしゅんち	家族4人で経ヶ峰へ。行きはともがしゅんちを背負って、かちも元気に（途中怒られてぐずったけど）山頂へ。山頂でおにぎりとおやつを食べて、ちょっと遊んで帰りはサワガニを見つけてちょっと持って帰ってきた。サワガニの家を作った。ホンマに楽しい一日であった。夜は飲み会。
4/13 月	2.5	トレミ　エアロバイク15分		昼休みにトレミに乗っただけ。
4/14 火	12.0	朝　自衛隊6	�`5’10	残業続くが、出来る限りがんばる。フルマラソンを2時間20分で走る方法ブログをみてフォームを気にして走る。
4/15 水	6.5	昼　トレミ		今日も起きれんかった…。このままではあかん。
4/16 木	17.7	朝　南が丘12.2　昼トレミ		昼のトレッドミルをスピード練習に。朝はゆっくりジョグでという組み合わせでもうワンランクアップや。
4/17 金	15.0	朝　自衛隊5　昼トレミ		夜、歓送迎会で大寿司。いいもんたべさせてもらいました。KR田さん、階段から落ちて救急車、最初はかなり痛そうで、やばそうやったけどどうやら骨折までは行ってなかったみたい。よかったよかった。
4/18 土	7.0	経ヶ峰	ともかちしゅんちとえみ	先週余りにも楽しかったので、今週もみんなプラスえみで経ヶ峰へ。今日はえみがいたぶん山頂で休憩中に尾根つたいに２０分ほどトレランさせてもらった。気持ちよかった。カチは４歳にして８００ｍの山は余裕で登る。くだりなんてずっとはしっとる。子供は凄い。
4/19 日	0.0			カチの誕生日前日と言うことでラグーナに恐竜王国を見に行く。暴れるアロサウルスにカチは本気で怖がって泣いている。パパがついているから大丈夫だよ!!カチはパパの言葉に耳を貸さず、ずっとパパの背中の後ろに隠れていた。パパが食べられろと言うことか…
4/20 月	18.0	朝　南が丘13.5　昼　トレミ4.5	昼3�`3’40	今日はカチの誕生日。残業をせず定時で家へ。ともの作ったケーキを食べてみんなでカチを祝った。５歳の誕生日おめでとう
4/21 火	2.5	リル散歩		リル散歩ラン。久しぶりやったけどリルは年取った。元気が無い…
4/22 水	21.5	朝　片田16　昼　トレミ5.5	朝　ジョグ　昼　1000*3　3’35（90）	朝は長めのジョグ。昼はトレッドミルでインターバル。だんだん新しい職場での練習イメージが固まってきた。
4/23 木	16.0	朝　片田16	ジョグ　�`5	連日の�`5ジョグでアキレス腱痛。多分ここのところのスピード練習で痛めたのか。今日は昼練習なし。夜アイシング。
4/24 金	13.5	朝　自衛隊7	ジョグ	�`6位で。アキレス違和感程度。悪化させないように。
4/25 土	0.0	完全休養	大雨	嫌なこともある人生は
4/26 日	16.0	朝　片田	大風ジョグ　�`5	カーゴパンツ。フライトパンツ。購入。
4/27 月	16.0	朝　片田　昼エアロバ	ジョグ　�`5　昼25分	朝ジョグの距離を増やしてみた。何時まで続くか…
4/28 火	16.0	朝　片田	前半�`5　後半�`4’15	今日も16走れた。遅刻しそうだったので後半飛ばした。係りの歓送迎会。山崎を飲みすぎた。
4/29 水	21.0	雨乞岳　7時間×3�`	セブンマウンテン制覇	朝4時起床で雨乞いへ。昨日の二日酔いもなんのその、きちんと起きることが出来た。5時過ぎにK山さんに迎えにきてもらいU田さんと3人。6時半くらいに駐車場についたが、昨年の大雨の影響で、麓までは入れずかなり長い行程になってしまった。天気もよく、絶好の登山日和で、新緑も美しく言うこと無しだった。1時間ほど道に迷いロスしたが、終始気持ちよく登山することが出来た。それにしてもコンチがぼろぼろになってきた。新しいトレランシューズ欲しい。
4/30 木	6.0	昼　トレミ	�`5	山の疲れは上半身も下半身も来るところが特徴。気持ちのよい筋肉痛。
走行距離	304.7  km