月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	15.4	朝　南が丘	レクサス×1　1時間20分	なぜだかかなりお疲れモード。朝起きるのがやっとで、走り出すまでにかなりの精神力を浪費。それでも頑張って走ることが出来た。地道にこつこつと頑張っていくことがサブスリーへの近道だ、きっと。左ひざの違和感とれず。
9/02 火	18.0	夕　自衛隊トラツク	10000ペーラン　39：25	3：54-3：56-3：58-3：56-3：57-3：57-3：57-3：56-3：56-3：54　膝は回復傾向。土のグランドでペーラン。雨の合間をぬって久しぶりに。12000走りたかったがちょうど10000で足がいっぱいいっぱいになって終了。その後悔しかったので5分休んで5000をしようと思ったが200�b走った所でふくらはぎがやばくなったので終了。外周をゆっくりジョグして帰宅、のちリルランでダッシュ2本入れる。
9/03 水	0.0	休養		プチ筋トレのみ。起きたら大雨、そのまま二度寝。最近雨ばっか。
9/04 木	17.8	朝　自衛隊外周	14.5�`ペーラン　59：20（ave4:06）	�`4分ちょっとでペーラン。自衛隊外周を10周した。なかなか走れた。膝違和感なし。
9/05 金	9.0	朝　南が丘	ジョグ	起きたら6時前だったのでショートコース。最初曇りだったが、走り始めてすぐに豪雨にあう。全身が痛かった。雨降りすぎ。そういえば、御在所に登りに行った帰りによくいく湯ノ山ロッジが豪雨でえらい事になっていた。早期復旧を願います。
9/06 土	25.0	朝　片田→南が丘	LSD　�`5：30くらい	最後は足が棒のようになった。たぶん火・木の疲れが残っている。修行が足りんな。
9/07 日	32.0	朝　南が丘→美里	LSD　2時間55分くらい	暑くて暑くて死にそうになる。15キロくらいまでは�`5分で。途中からウイニングランの人たちに合いご一緒させて頂いた→�`5分後半。22�`位から�`4分40位。最後28�`くらいから�`6分くらいに。合計32�`くらい。25�`くらいは走ろうと思っていたが、かなり長めに走ることに。おかげさまでいい練習が出来ました。しかし後半、スピードアップについていけず、その上暑さでふらふらになるわでその後一日からだがだるかった。
9/08 月	0.0	休養		プチ筋トレのみ。最近休養多くない？20世紀少年読む。
9/09 火	17.8	朝　自衛隊外周10	14.5�`ビルド　63分	最初3周�`5分を切るくらい。先週と同じく3周走った所でトイレ。その後�`4：15〜4：05くらいで6周して最後の1周を�`3：40位で。今日はかなり涼しく気持ちよく走れた。夜プチ筋トレ。予定日が近づいてきたので禁酒しているが痩せず。酒と体重は関係ないのか？？
9/10 水	12.0	朝　南が丘	ジョグ　レクサス×2	夜寝る前プチ筋トレ。
9/11 木	17.8	朝　自衛隊外周10	14.5�`ビルド　59；30(ave4:06)	5周毎（30:57-28:33）　火曜日と同じメニュー。ちょっと上げて。モンスター、かなりおもろい。
9/12 金	0.0	！！！	！！！	第２子出産。早朝４時ともに起こされる。そろそろ生まれそうだから病院に連れて行ってと！びっくり仰天。予定日は２日後だがいざ生まれるとなると男はアタフタするのみ。それに比べともは余裕で入院準備品を持っていくように指示を出す。指示に従い車に荷物を積み込み、出発！！５時前にクリニックに到着。すぐさま検査との事で待合で待たされる。子宮口が４cm開いているとのことで陣痛室に。７時過ぎに分娩室へ入り７時４１分無事に男児出産！！無事に・・・と思いきや分娩室から輸血急いでとかなんとか先生の声！どきどきして待つこと２０分、先生に呼ばれ、何とか出血が止まったので大丈夫です！ホッとした！！パパは感動した。やっぱり女は凄い。ほんとに凄い。あんなに痛そうだったのに。自分の命を危険にしてまで子どもを生む。今の医学だから無難に助かったが、先生の「お産は本当に怖いんです」が妙に心に響いた。それと同時にともに大感謝の気持ちが湧いてきた。本当にありがとう。
9/13 土	25.0	朝　自衛隊外周15	21.75�`ペーラン　1時間30分18秒（ave4:09）	5周毎（30:46-29:53-29:39）　朝からカチが起きるまでの２時間勝負でランに出発！さすがに時間がないとなるとペースが上がる。結局レースペースでハーフ以上の距離を走れた。その後カチをおこして朝食食べてともの病院へ。かちが病室で暇そうなので、久居のジャスコでプラレールを購入。トーマスの色々入ったセット。余りおもちゃを買ってあげないのでかなり嬉しそうだ。ともはというと昨日の出血がかなり多かったらしく、貧血で歩くこともままらなら無い。寝ているか、トイレへ頑張って歩いていくかしか出来ない。本当にご苦労様です。と同時にともが大事に至らずにほんとに良かったと思った。お昼ごはんも夕御飯も病院で食べて結局、かちの買い物以外は１日病院にいた。でも不思議とひまな感じは無くてとても楽しい一日だった。
9/14 日	20.0	朝　美里	LSD　2時間	今日も２時間勝負でランへ。さすがに昨日の疲れで�`６分がやっとだった。その後やっぱりカチと病院へ。かちがちょっと退屈そうだったので、今日は津新町駅から電車に乗って津駅へ昼食を買いに出かけた。駅からちょっと歩いてホットドック屋さんへ行って、３つ購入。その後駅のパン屋でお菓子パンを３つ購入。ＢＬＴトマトドック、野菜ドック、アップルマンゴーマンゴードック。また病院へ戻り３人で一緒に昼食を食べた。午後はダラダラしたあと一度家に帰りリルの散歩。その後夕食を持ってもう一回病院へ。一緒に御飯を食べて入院３日目終了。
9/15 月	5.0	夕　カチさんぽ	400×3	73-75-75　今日は朝起きられずに、朝ごはんを食べてやっぱり病院へ。とももかなり回復してきたらしくすこしならば普通に歩けるようになった。今日もカチと津駅まで電車に乗って昼食をお買い物。昨日と同じ店で今日はプレーンドック、照り焼きチキンドック、たっぷりベーコンのポテトドック、サツマイモとかぼちゃのクリームドック。帰りに駅で普通電車、特急電車、アーバンライナーとカチを記念撮影。病院に帰ってドックを食べる。午後は今日もリルの散歩にいってからカチがもっと散歩したいというので自衛隊のグランドまで自転車で一緒に散歩。トラックを3周だけインターバル。その後、ともと赤ちゃんに四葉のクローバーをプレゼントすべく一緒に探した。ちょうど２枚見つかった所で雨が降ってきたので急いで家に帰る。お風呂に入って病院に行ってクローバーをプレゼントして御飯を食べて４日目終了。
9/16 火	10.3	朝　南が丘	ジョグ　レクサス×1	久しぶりの仕事。気分が乗らないが何とかこなして定時で直病院へ。きょうも赤ちゃんは寝ています。まだ赤ちゃん室から出ていないので触れないし・・・。かちは今月から火曜日スイミングに通いだしたのでその帰りにばあばと病院にきていた。夕食も持ってきてもらっていたので結局今日も３人で病院で夕食。明日退院できるらしいので、今日が病院での最後の夕食。なんだか名残惜しい。
9/17 水	29.4	朝　自衛隊外周18	ペーラン　2時間18分（ave4：41）	朝から退院の準備。これまで病院に入りびたりで何も用意をしていなかった。倉庫からチャイルドシートを取り出しカバーを洗濯。チャイルドシートもほこりまみれなので綺麗にお掃除。そのあとベビーベッドの組み立て。説明書無かったが単純なつくりなので何とか完成。病院へともと赤ちゃんを迎えに行って無事退院。あわただしい日々が終わり明日からは騒がしくなりそうだ。
9/18 木	0.0	休養日		運動を一切しなかった。出生届を提出した。家に帰ってしゅんちゃん眺める。可愛すぎる。初めてのお風呂も入れた。カチのときを思い出した。なつかしいと同時にムツカシイ!!
9/19 金	12.0	朝　南が丘	レクサス×2	今日は台風だ。朝は雨が降る中を走った。まだ風はそれほど無く、気持ちよく走れた。夕方になって少し風と雨が強くなったが、今回の台風は大丈夫だった。消防団で自宅待機の命令が出ていたが、出動することなくすんでよかった。今日もしゅんちゃんお風呂に入れる。やっぱりカワイイ。
9/20 土	30.0	朝　25.3�`　片田→南桜　夕　4.7�`　リルさんラン自衛隊	朝　1時間57分（ave4：37）　夕　400×3（200（120）	夕　69-71-77　朝ランののち保育園の奉仕作業へ。台風一過で晴天！暑かった。のち運動会の準備。
9/21 日	22.0	朝　美里	2時間20分くらい	朝起きたらしゅんちゃんが泣いている。走りにいけない…。このまま無視して走りにいけば、ともの機嫌をそこなうどころかこれからのランニングライフに影響するとおもい、すかさずあやしだした。１時間ほど抱っこしていると泣き止んでくれたのでそーっと布団に置き出発。今日は疲れを考慮してLSD。ゆっくりでも途中から頭が痛くなって、歩いたり走ったり。最後はなんとか体調が回復してきたので無事に帰ってこれたが・・・いうまでもない。
9/22 月	0.0	完全休養		風邪をひいて喉が痛いのでいつもの耳鼻科でいつもの薬。
9/23 火	25.0	朝　自衛隊外周15	21.75�`ペーラン　1時間30分40秒(ave4:10)	5周毎（30:56-30：06-29：38）　祝日。夕方カチをプールに連れて行くが大泣きして手がつけられない。プールが嫌だとわめいている。先週は楽しいと言ってたのに。弟が出来てナ―バスになっているのか、我儘を言っているだけなのか。とにかく引きずってアクトスに連れて行く。ついてからもぐずって大変だったがプールサイドに行くと泣くのを辞めてそれなりに言われたことをこなしていた。子育てはムツカシイ。家の裏の栗ひろいもした。家を新築する前jはかなり大きなクリの木があってそれが秋になると大量の大きいクリを落としたものだが、家を建てるに当たり泣く泣く伐採してしまった。これで栗は食べられないナ―と思っていたが、他の栗の木が今年からそこそこ実を付け出した。さっそく夜にゆでて半分に切ってスプーンで食べた。もちろんビールと一緒に。美味。
9/24 水	0.0	完全休養		風邪が悪化しないように休養にした。←いいわけ
9/25 木	30.9	朝　自衛隊外周19	30.85�`ペーラン　2時間15分48秒（ave4:24）	今日はともとしゅんちゃんの退院１週間検診の日。午前休みを取って病院に連れて行く。ともは出血が多かったので車を運転させることが出来ない。死闘を物語っている。検診では母子ともに健康ですといわれて一安心。早く良くなってね。
9/26 金	10.5	朝　自衛隊外周5	ジョグと400*3（100）　86-86-84	日曜日に5000と1500があるのでちょっと刺激走。やはり足重い。ここ２ヶ月自分にしてはかなりハードなトレーニングを積んできたので怪我だけは気をつけたい。
9/27 土	16.5	朝　片田	ジョグ	疲れている。あした満足に走れるのかかなり心配。トラックでのレースは初めてだけど5000は集中力を切らさずに頑張って走りたい。
9/28 日	15.0	津市民体育大会	1500　100　5000	1500-4’51　100-13”6　5000-18’36　メインのはずの5000�bが全く走れず。原因を挙げればきりが無い。羅列すると5000のレースが初めてであった事。にもかかわらず攻める気持ちが無かったこと。早い人についていかず自重してしまったこと。2時間前に1500、10分前に100をこなして集中力が無かったこと。実力が無かったこと。スピードが足りなかったこと。とにかく悔しい。次に5000を走るときはつぶれてもいいから実力を出し切りたいと思う。
9/29 月	6.0	朝　東桜	ジョグ	冷たい雨の中をジョグ。休みにしようと思ったが少しだけでも走れてよかった。今日の一言。。弱い自分に渇を入れろ！
9/30 火	20.1	朝　美里	ペーラン　1時間32分（ave4:34）	今日は雨の確立が100％だったので走るのはちょっとにしようと思っていたが小雨程度だったのと早起きできたのでペーランに変更。さすがに自衛隊のグランドはびちゃびちゃなのでロードで美里コース。日曜日の筋疲労が残っておりしんどかった。今日は久しぶりに仕事の話題。隣の席に座っている自称お姉さんが今日付けで異動になり、その仕事の半分が自分に割り振られた。明日から更に集中力を持って仕事をしないとランニングにかける時間が少なくなってしまう。それは避けたい。来月から更に頑張る。
走行距離	442.5  km