［結果］

2位

10キロ　38’31
20キロ　38’47
30キロ　38’58　1：56’15
40キロ　39’26
42.195キロ　2：44’48

絶好調　自己ベスト☆

先頭でゴール

距離短い

30代で優勝！！
超強風。

自己ベスト

自己ベスト　17分-17分51秒

自己ベスト　
前半1時間22分45秒
後半1時間25分くらい

前半1時間22分半
後半1時間27分

久しぶりの表彰台３位。

ついていくことすら出来ず。

前半いいペースで飛ばしたが、後半の向かい風で撃沈。

2：52’43（19’13-19’12-19’18-19’53-19’48-19’30-20’58-23’56-10’55）
ハーフ通過　1時間22分　後半　1時間30分43秒
練習不足＋風にやられた。

1：17’02（18’06-18’31-18’00-18’30-4’05）ave3'39　自己ベスト

1：18’27（18’33-18’22-17’58-18’48-4’46）

2時間49分2秒（0’03-19’45-19’42-19’40-19’49-19’53-19’46-20’05-ラスト30’19〈�`4’13〉）自己ベスト

自分を褒めてあげたい。

（0'03-19'18-19’52-19’45-19’57-20’07-21’06-21’34-24’58-9’35）
前半1時間23分、後半1時間33分
見事に撃沈。右ふくらはぎ痙攣。２度立ち止る。
それでもサブスリーは達成。

自己ベスト35’18（17’22-17’56）
前回がまぐれでないことが証明されてうれしい。
が、亀山よりまったく追い込めず・・・人間は状況によって力を出し惜しみするらしい。
もっと自分の力を出し切って走れるようになりたい。

そもそも走る前から自分に負けていたか…

自己ベスト　（17’07-18’19）　年代別2位
初めてH地さんの影を踏むことが出来た記念のレースとなりました。

自己ベスト
18'03　　　　　　しんどくないぎりぎりで第２集団についていく。
36'30（18'27）　集団がバラける。それでも上位をキープ。
54'53（18'23）　4位の選手を目標に走る。
1:13'46（18'53）4位に上がるも10�`と合流。走りにくい。足がやばい　
1:17'46（4'00） 先ほどの選手に抜き返され5位でゴールも自己ベスト大幅更新

今シーズンやっとまともなレース。自己ベストはならずだが4位入賞表彰台で賞状を貰った。やっぱり嬉しい。
19’39　登り基調＋風が凄い。スピード上がらず。1位2位が見える位置で3位で併走。
18’47　追い風と下りを武器にスピードアップ。が3位の選手に離されてしまった。自力の違いか。
18’21　更にスピードアップ。と言うか体感イーブン。5位の選手の気配を感じるので気を抜かずに走る。3位の選手の背中が遠くなる。
20’03　ここから登り基調。また凄い風。3位の選手は全く見えなくなった。情けない。
5’14　足が上がらず、よたよた走る。自己ベストも諦めたが、最後まできちんと走りきれた。
1h22’04　

大撃沈というかレースにならず。
理由は色々あるが、一番の理由は分かっている。
次頑張る。

かなりきついコースである。最初2時間30分ランナーについていくが会えなく5�`で撃沈。撃沈ついでによれよれで上り坂。抜かされると腹が立つのでそのつどスピードアップ。それだけがモチベーションで最後まで走りきる。実質４位もオープン参加有。３位で賞状とメダル。

アップダウンがあるとか無いとか言うけど、アップダウンしかなかった。記録を計測してもらえる20位を最低条件として頑張る。結果20位。情けない
津シティと同様、中ダルミ。もっと前へ前への意識が足りない。わかっているつもりでも出来ない。心の弱さ。この弱さを克服したい。

5位。去年まで6位まで入賞やったのに今年から3位まで…。切ない。
予想以上に走れたし、最後まで余裕があった。追い込んでなくてこのタイム。追い込んで走れるようになるために必要なもの、これが分かったらもっと早くなる。

マラソンとトレイルは別のスポーツや。こんなにしんどかったことはいまだかつて無い。
でも、楽しかった。

自己ベスト。追い込めず。課題が残る。
とくに、５�`を過ぎてからの中だるみ。せっかくの前半の頑張りが全部無駄に。きちんと集中して走れば余裕で３６分台だ。

思いがけず自己ベスト。なかなか良かった。
九頭龍からハムストが故障ぽかったので、殆ど走らず２週間。疲れを抜いていると思いがけずに好記録が出るらしい。

5k 20'36
10k 21'01(41'37)
15k 21'28(1:03'05)-トイレ休憩有40秒位
20k 21'08(1:24'13)
25k 20'13(1:44'27)
30k 20'25(2:47'53)
35k 20'41(2:25'34)
42.195k 30'20-7.195k
total 2h55'55"

この１年サブスリーを目指して公言して練習をつんできたので、心から嬉しい。嫁さんと子供の見る前でゴール。ガッツポーズ！頑張った甲斐があるとはこのこと。

距離短い。22�`位かもしれない。でも2位入賞。嬉しい。
長い下り坂を意識して、最初は先頭集団についていかず。スタート前に、早そうな若い３人がいたが、案の定その３人が先頭で３�`ほどで見えなくなった。一人旅だと苦しいと思っていたら５０過ぎたくらいの方が後ろについたので、少しスピード落として併走してもらう。聞くと最近は練習不足だがサブスリーランナーだとの事。リズムよく２人で１０�`地点まで走るが、３位入賞を狙っているだけにこのままのペースだと前に追いつけないのではとあせりが出てくる。給水地点で少しスピードを上げ追い上げモードへ。１５�`程で下り坂が終わると３位のランナーが見えてきた。俄然元気になり更にスピードアップ。３位のランナーは大阪から彼女を伴って走りにきていた。２６歳との事だが、周２回の練習でハーフ２２分台で最近走ったといっていたので、追いつけてホッとした。更に２位のランナーを追いかけるが全く見えず、残り３�`地点の表示。諦めつつもペースを落とさず頑張っていると、踏み切りで止まっているランナー発見。運悪く（運良く？？）２本も電車につかまったらしい。信号で止まった所で追いつき、ラスト１�`勝負だが、完全に追いついたこちらに分があり、フィニッシュ地点で２位に出た。運も味方して２位に入ることが出来た。１位のランナーは１０�`３３分で走るらしいので全く勝負にならなかったが、満足の行くレースが出来た。

5000は集中力の問題。1周目から�`3：30を目安に走れば17分台もいけると思う。良い経験になった。

日記の通り。ボロボロだった。鍛え直し。あと１週間前に全力疾走は駄目。

かなりの難コースなのでタイムは満足だが、順位を狙っていただけに悔しい。途中でかなりの腹筋痛になりペースダウン。最後回復したが、筋力不足を痛感！もっと鍛えねば！！
前半５�`　１７’４３”　後半５�`　２０’０８”　後半やられ過ぎ。

ローカル大会なので優勝できた。素直に嬉しい。
人生こんなこともあるんやね！
タイムは不完全燃焼だが、体調をあわせれば２１分台いけそうな感覚。
腹筋痛で足には全然きてなかった。

自己ベスト。初表彰状をゲット。
前半５�`　１８分１５秒　後半５�`　１９分０６秒　

自己ベスト。