2024／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 木 | 9.5 | AM 36'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋移動ｊｏｇ |
36分00秒(508/㎞) |
午後、北青山で鍼＆マッサージ治療 |
| 2/02 金 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 2/03 土 | 0.0 | |||
| 2/04 日 | 43.0 | AM 42.195㎞PR |
2時間58分08秒 2114‐2106‐2102‐2107‐2105‐2054‐2107‐2123‐909 |
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| 2/05 月 | 1.0 | 移動ｊｏｇ |
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| 2/06 火 | 5.5 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 2/07 水 | 5.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 2/08 木 | 14.0 | PM 76'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋移動ｊｏｇ |
76分57秒(555/㎞) |
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| 2/09 金 | 10.0 | 通勤ｊｏｇ＋AM 29'移動ｊｏｇ |
29分22秒(544/㎞) |
朝、北青山で鍼＆マッサージ治療 |
| 2/10 土 | 7.0 | AM 21'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋移動ｊｏｇ |
21分22秒(521/㎞) |
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| 2/11 日 | 14.0 | PM 68'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋移動ｊｏｇ |
68分49秒(518/㎞) |
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| 2/12 月 | 14.0 | AM 25'出勤ｊｏｇ＋帰宅36'ｊｏｇ |
24分20秒(452/㎞) 31分33秒(619/㎞) |
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| 2/13 火 | 11.5 | AM 21'出勤ｊｏｇ＋移動5.5㎞ｊｏｇ |
21分52秒(451/㎞) |
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| 2/14 水 | 10.0 | AM 24'出勤ｊｏｇ＋帰宅3㎞ｊｏｇ |
24分20秒(452/㎞) |
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| 2/15 木 | 20.0 | AM 21'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋PM 2000M()×3(織田)＋移動ｊｏｇ |
727(811)716(956)714 |
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| 2/16 金 | 8.5 | AM 29'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ |
29分50秒(558/㎞) |
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| 2/17 土 | 10.0 | AM 26'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ |
26分53秒(523/㎞) |
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| 2/18 日 | 10.0 | AM 41'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ |
48分05秒(521/㎞) |
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| 2/19 月 | 9.5 | AM 23'出勤ｊｏｇ＋移動5.5㎞ｊｏｇ |
22分59秒(459/㎞) |
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| 2/20 火 | 9.5 | AM 22'出勤ｊｏｇ＋移動5.5㎞ｊｏｇ |
22分59秒(459/㎞) |
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| 2/21 水 | 10.5 | PM 59'ｊｏｇ(多摩川クロカン) |
59分57秒(542/㎞) |
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| 2/22 木 | 10.0 | AM 25'出勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
25分52秒(510/㎞) |
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| 2/23 金 | 10.0 | PM 50'ｊｏｇ |
50分30秒(503/㎞) |
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| 2/24 土 | 15.5 | AM 23'出勤ｊｏｇ＋帰宅30'ｊｏｇ |
23分17秒 30分24秒(605/㎞) |
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| 2/25 日 | 10.0 | AM 22'出勤ｊｏｇ＋移動5.5㎞ｊｏｇ |
22分26秒(455/㎞) |
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| 2/26 月 | 13.0 | PM 69'ｊｏｇ(多摩川クロカン) |
69分05秒(519/㎞) |
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| 2/27 火 | 10.0 | AM 23'出勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
23分46秒(445/㎞) |
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| 2/28 水 | 10.0 | AM 30'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ |
30分53秒(5\09/㎞) |
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| 2/29 木 | 18.0 | AM 24'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋PM 6000MPR(織田)＋移動ｊｏｇ |
24分42秒(457/㎞) 22分54秒 730‐738‐745 |
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| 走行距離 | 323.0 km | |||