2024／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 金 | 14.0 | AM 18'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
18分58秒(445/㎞) |
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| 11/02 土 | 10.0 | AM 48'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋移動ｊｏｇ |
48分35秒(451/㎞) |
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| 11/03 日 | 10.5 | PM 27'ｊｏｇ＋通勤ｊｏｇ |
27分44秒(610/㎞) |
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| 11/04 月 | 11.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 11/05 火 | 0.0 | |||
| 11/06 水 | 16.0 | AM 38'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
38分17秒(447/㎞) |
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| 11/07 木 | 16.0 | AM 74'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋移動ｊｏｇ |
74分36秒(458/㎞) |
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| 11/08 金 | 10.5 | PM 24'ｊｏｇ＋通勤ｊｏｇ |
24分12秒(523/㎞) |
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| 11/09 土 | 10.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 11/10 日 | 11.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 11/11 月 | 12.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 11/12 火 | 0.0 | |||
| 11/13 水 | 16.0 | PM 78'ｊｏｇ(多摩川クロカン) |
78分25秒(454/㎞) |
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| 11/14 木 | 14.0 | 通勤ｊｏｇ＋PM 61'移動ｊｏｇ |
61分01秒(608/㎞) |
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| 11/15 金 | 9.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 11/16 土 | 11.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 11/17 日 | 17.0 | PM 26'ｊｏｇ(砧外周)＋移動ｊｏｇ |
57分09秒(445/㎞) ラップ1441‐1420‐1405‐1402 |
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| 11/18 月 | 16.0 | PM 80'ｊｏｇ(多摩川クロカン) |
80分44秒(503/㎞) |
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| 11/19 火 | 0.0 | |||
| 11/20 水 | 0.0 | |||
| 11/21 木 | 0.0 | |||
| 11/22 金 | 0.0 | |||
| 11/23 土 | 0.0 | |||
| 11/24 日 | 0.0 | |||
| 11/25 月 | 0.0 | |||
| 11/26 火 | 0.0 | |||
| 11/27 水 | 0.0 | |||
| 11/28 木 | 0.0 | |||
| 11/29 金 | 0.0 | |||
| 11/30 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 204.0 km | |||