2024／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 日 | 25.0 | |||
| 9/02 月 | 6.0 | |||
| 9/03 火 | 0.0 | |||
| 9/04 水 | 3.0 | |||
| 9/05 木 | 11.0 | |||
| 9/06 金 | 0.0 | |||
| 9/07 土 | 11.0 | |||
| 9/08 日 | 7.0 | |||
| 9/09 月 | 11.0 | |||
| 9/10 火 | 6.0 | AM 30'ｊｏｇ(多摩川クロカン途中多摩川ロードファルトレク1min×10）)＋移動ｊｏｇ |
30分54秒(537/㎞) |
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| 9/11 水 | 10.0 | 通勤ｊｏｇ＋PM 19'移動ｊｏｇ |
19分13秒(511/㎞) |
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| 9/12 木 | 8.0 | AM 25'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ |
25分16秒(537㎞) |
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| 9/13 金 | 25.0 | AM 300M(１min)×10(サニアパーク)＋PM 109'ｊｏｇ(峰の原クロカン) |
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| 9/14 土 | 38.0 | 朝 59'ｊｏｇ(峰の原クロカン)＋AM 109'ｊｏｇ(峰の原クロカン・外周)＋PM 64'ｊｏｇ(峰の原クロカン) |
59分19秒(556/㎞) 64分49秒(629/㎞) |
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| 9/15 日 | 20.0 | 朝 62'ｊｏｇ(峰の原クロカン)＋AM 400M()×10(峰の原内周トラック) |
62分37秒(616/㎞) |
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| 9/16 月 | 11.0 | AM 18'ｊｏｇ(多摩川ロード)＋通勤ｊｏｇ |
18分13秒(604/㎞) |
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| 9/17 火 | 4.0 | AM 22'ｊｏｇ |
22分45秒(541㎞) |
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| 9/18 水 | 9.0 | AM 16'ｊｏｇ(多摩川ロード)＋通勤ｊｏｇ |
16分26秒(529/㎞) |
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| 9/19 木 | 0.0 | |||
| 9/20 金 | 16.0 | AM 22'ｊｏｇ(多摩川ロード)＋PM 25'移動ｊｏｇ＋通勤ｊｏｇ |
22分18秒(534㎞) 25分12秒(618㎞) |
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| 9/21 土 | 11.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 9/22 日 | 0.0 | |||
| 9/23 月 | 12.0 | 通勤ｊｏｇ＋PM 28'移動ｊｏｇ |
28分47秒(712/㎞) |
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| 9/24 火 | 7.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 9/25 水 | 8.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 9/26 木 | 11.0 | AM 15'ｊｏｇ(多摩川ロード)＋通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
15分28秒(509/㎞) |
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| 9/27 金 | 8.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 9/28 土 | 10.0 | AM 44'ｊｏｇ(多摩川ロード)＋移動ｊｏｇ |
44分34秒(457/㎞) |
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| 9/29 日 | 14.0 | AM 31'ｊｏｇ(多摩川ロード)＋通勤ｊｏｇ |
31分24秒(514/㎞) |
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| 9/30 月 | 7.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 走行距離 | 309.0 km | |||