月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	18.0	AM 20'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋PM 1000M(200)×6(織田)	20分19秒(503/�q)　3’29”5(80)3’29”9(80)3’30”3(77)3’30”9(80)3’29”2(82)3’29”2
6/02 金	5.5	通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ
6/03 土	7.5	通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ
6/04 日	24.5	AM 21.4�qPR(駒沢)＋移動ｊｏｇ	1時間28分52秒　(410/�q)　852-853-853-855-853-854-854-851‐850‐852
6/05 月	9.0	AM 22'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ	22分32秒(604/�q)
6/06 火	13.0	AM 24'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋AM 24'移動ｊｏｇ＋通勤ｊｏｇ	24分40秒(544/�q)　24分39秒(529/�q)
6/07 水	10.5	AM 28'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ	28分23秒(527/�q)
6/08 木	14.0	AM 15'ｊｏｇ(多摩川ロード)＋PM 3000M(400)＋2000M(400)＋1000M(200)＋1000M(織田)	15分15秒(504/�q)　10’50(238)7’11(237)3’27(75)3’23
6/09 金	9.5	AM 39'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ	39分32秒(538/�q)
6/10 土	17.0	AM 8.56�qPR(駒沢)＋移動ｊｏｇ	32分29秒(348/�q)　808-808-806-806
6/11 日	5.0	通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ
6/12 月	9.5	AM 24'ｊｏｇ＋通勤ｊｏｇ	24分29秒(510/�q)
6/13 火	13.5	AM 24'ｊｏｇ＋通勤ｊｏｇ	24分53秒(524/�q)
6/14 水	9.0	AM 34'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ	34分45秒(521/�q)
6/15 木	15.0	AM 0.5km(1’min)×6＋0.2Km(30”)×10(多摩川ロード)	1’43”4‐1’43”8‐1’43”1‐1’45”5‐1’49”2‐1’45”3‐40”0‐40”1‐40”2‐39”9‐40”3‐39”6‐40”0‐39”9‐39”2‐38”8
6/16 金	5.5	通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ
6/17 土	11.5	AM 27'通勤ｊｏｇ＋PM 14'ｊｏｇ＋通勤ｊｏｇ	27分19秒(533/�q)　14分04秒(639/�q)
6/18 日	14.0	AM 25'(多摩川クロカン)ｊｏｇ＋通勤ｊｏｇ＋8�qｊｏｇ＋400Ｍ(200)×2	25分33秒(541/�q)　78”9(70)82”4
6/19 月	10.5	AM 24'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋帰宅ｊｏｇ＋3�q移動ｊｏｇ	24分05秒(517/�q)
6/20 火	16.0	AM 通勤ｊｏｇ＋11.5km移動ｊｏｇ＋400M(200)×2	80”2(69)82”7
6/21 水	18.0	AM 400M(200)×5＋(200)1000M＋PM 42'ｊｏｇ(多摩川クロカン)	79”0(75)78”7(75)78”5(72)77”9(75)77”4(79)3’17”7　　　　PM 42分19秒(603/�q)
6/22 木	9.0	AM 26'通勤ｊｏｇ＋帰宅ｊｏｇ	26分13秒(550/�q)	夕方、北青山で鍼＆マッサージ治療
6/23 金	11.0	AM 44'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ	44分57秒(517/�q)
6/24 土	7.5	通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ
6/25 日	16.0	AM 19'ｊｏｇ(多摩川ロード)＋PM 3000M(織田)	19分45秒(456/�q)　10分36秒
6/26 月	10.5	AM 30'通勤ｊｏｇ＋通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ	30分57秒(555/�q)
6/27 火	11.5	AM 24'通勤ｊｏｇ＋通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ	24分51秒(531/�q)
6/28 水	11.0	AM 55'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋移動ｊｏｇ	55分09秒(543/�q)
6/29 木	16.0	AM 24'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ＋AM 3000M×1(織田)	24分23秒(452/�q)　10分28秒(321‐333‐333)
6/30 金	7.5	AM 31'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ	31分55秒(613/�q)
走行距離	356.0  km