月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	9.0	通勤ｊｏｇ
5/02 火	12.5	AM 39'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ	39分21秒(528/�q)
5/03 水	10.5	AM 29'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ	29分01秒(529/�q)
5/04 木	25.0	AM 21.4kmPR(駒沢)＋移動ｊｏｇ
5/05 金	9.5	AM 45'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ	45分35秒(616/�q)
5/06 土	14.0	AM 27'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋PM 400M(200)×8(大蔵)	27分50秒(534/�q)　78”1(67)79”9(70)79”7(68)78”6(68)78”2(69)78”7(71)75”5
5/07 日	7.0	通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ
5/08 月	5.5	通勤ｊｏｇ		朝、北青山で鍼＆マッサージ治療
5/09 火	10.0	AM 38'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ	38分08秒(505/�q)
5/10 水	12.0	AM 2000M×1(600)＋400M(200)×2＋(200)200M(200)×2(大蔵)＋移動ｊｏｇ	6’39(357)80”0(78)83”3(81)38”8(76)35”6
5/11 木	21.0	AM 41'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ＋PM 400M(200)×15(400)＋1000M(織田)	40分22秒(523/�q)　80”6(76)82”8(74)80”5(73)80”6(71)81”5(72)81”3(76)80”1(75)79”4(75)79”9(76)79”1(76)80”2(74)79”9(79)79”8(76)80”1(76)80”4(2’47)3’27”2
5/12 金	15.0	AM 73'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋PM 22'移動ｊｏｇ	73分48秒(625/�q)　22分30秒(626/�q)
5/13 土	9.5	AM 23'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ	23分06秒(546/�q)
5/14 日	12.5	AM 27'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ	27分44秒(545/�q)
5/15 月	18.5	AM 26'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋PM 4000MPR(600)＋1000M(大蔵)	26分56秒(523/�q) 14分54秒(344‐47‐42‐39)‐(322)‐317
5/16 火	10.0	AM 26'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ	26分45秒(541/�q)
5/17 水	15.5	AM 66'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋移動ｊｏｇ	66分49秒(521/�q)
5/18 木	15.5	AM 25'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ＋PM 2000M(200)＋1000M＋(400)2000M(織田)	25分49秒(510/�q)　6’59”5(76)3’20”8(2’43)6’58”2
5/19 金	12.5	AM 58'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ	58分13秒(549/�q)
5/20 土	7.5	通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ
5/21 日	12.0	AM 5km(皇居)＋移動ｊｏｇ	17分57秒
5/22 月	14.0	AM 26'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ＋PM 22'移動ｊｏｇ	26分28秒(614/�q)　29分47秒(540/�q)
5/23 火	8.0	通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ
5/24 水	15.0	AM 30'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ＋PM 2000M×１(大蔵)	30分32秒(505/�q)　6’45”8(323‐322)
5/25 木	12.5	AM 24'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ＋PM 19'移動ｊｏｇ	24分37秒(544/�q)　19分44秒(544/�q)
5/26 金	10.0	通勤ｊｏｇ＋PM 31'ｊｏｇ	31分17秒(558/�q)	夜、北青山で鍼＆マッサージ治療
5/27 土	7.5	AM 24'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ	24分34秒(454/�q)
5/28 日	14.0	AM 19'ｊｏｇ(多摩川ロード)＋通勤ｊｏｇ＋PM 5000M×1(織田)	17分50秒(327‐332‐343‐341‐326)
5/29 月	7.5	AM 47'ｊｏｇ(多摩川クロカン)	47分01秒(616/�q)
5/30 火	9.5	AM 23'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ	23分54秒(534/�q)
5/31 水	10.0	AM 37'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ	37分06秒(507/�q)
走行距離	372.5  km