カレーパンマン  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 7.5   通勤jog
5/02 月 17.0   PM 2000M×1(大蔵)+ws×4+移動jog
6分44秒(324‐319)
5/03 火 15.0   AM 65'jog(多摩川クロカン)+通勤jog
65分34秒(542/q)
5/04 水 12.0   AM 50'jog(多摩川クロカン)+通勤jog
50分32秒(519/q)
5/05 木 13.5   AM 5000M×1(織田)
17分13秒(700‐701‐311)
5/06 金 17.0   AM 65'jog(多摩川クロカン)+6q移動jog
65分19秒(556/q)
5/07 土 16.0   AM 71'jog(多摩川クロカン)+通勤jog
71分34秒(545/q)
5/08 日 18.0   AM 56'jog(多摩川クロカン)+PM 5000Mjog(済美山)
56分12秒(537/q)
5/09 月 15.0   PM 500M(re:60min)×10(多摩川ロード)+移動jog
143‐145‐148‐141‐142‐141‐142‐140‐141‐135
5/10 火 12.0   AM 23'jog(多摩川クロカン)+通勤jog+PM 28'jog
23分07秒(545/q) 28分24秒(619/q)
5/11 水 14.0   AM 34'jog(多摩川クロカン)+通勤jog+PM 26'jog
34分58秒(523/q) 26分09秒(631/q)
5/12 木 16.0   PM 8000Mb‐up(大蔵)+ws×4+移動jog
31分57秒(818‐812‐805‐351‐328)
5/13 金 20.0   AM 4kmjog+PM 35'jog+10q移動jog
35分17秒(553/q)
5/14 土 5.5   通勤jog
5/15 日 7.5   通勤jog+移動jog
5/16 月 22.0   AM 300M(re:60min)×12(多摩川ロード)+10q移動jog
56'0‐58'2‐58'5‐57'6‐57'0‐56'8‐57'3‐56'1‐56'4‐56'3‐56’3‐57’0
5/17 火 5.5   通勤jog
5/18 水 15.5   AM 61'jog+通勤jog+移動jog
61分07秒(607/q)
5/19 木 7.5   移動jog
5/20 金 15.5   AM 61'jog+通勤jog
61分30秒(609/q)
5/21 土 12.0   AM 500M(re:60min)×10(多摩川ロード)+移動jog
140‐143‐141‐140‐140‐138‐141‐138‐140‐134
5/22 日 11.0   通勤jog+移動jog
5/23 月 15.5   AM 10kmjog+通勤jog
5/24 火 12.0   AM 35'jog(多摩川クロカン)+通勤jog
35分04秒(524/q)
5/25 水 11.0   PM 2000M×1(大蔵)+ws×3
6分30秒(316‐314)
5/26 木 2.0   移動jog
5/27 金 12.0   AM 41'jog(多摩川ロード)+通勤jog+移動jog
41分04秒(508/q)
5/28 土 11.0   AM 42'jog(多摩川クロカン)+通勤jog
42分20秒(459/q)
5/29 日 10.0   AM 5000M×1(織田)+移動jog
17分12秒(324‐325‐330‐331‐321))
5/30 月 15.5   AM 57'jog+通勤jog
57分07秒(543/q)
5/31 火 15.5   通勤jog+PM 55'jog
55分18秒(532/q)
走行距離 399.5  km