2022／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 7.5 | 通勤ｊｏｇ |
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| 5/02 月 | 17.0 | PM 2000M×1(大蔵)＋ws×4＋移動ｊｏｇ |
6分44秒(324‐319) |
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| 5/03 火 | 15.0 | AM 65'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ |
65分34秒(542/㎞) |
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| 5/04 水 | 12.0 | AM 50'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ |
50分32秒(519/㎞) |
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| 5/05 木 | 13.5 | AM 5000M×1(織田) |
17分13秒(700‐701‐311) |
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| 5/06 金 | 17.0 | AM 65'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋6㎞移動ｊｏｇ |
65分19秒(556/㎞) |
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| 5/07 土 | 16.0 | AM 71'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ |
71分34秒(545/㎞) |
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| 5/08 日 | 18.0 | AM 56'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋PM 5000Mｊｏｇ(済美山) |
56分12秒(537/㎞) |
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| 5/09 月 | 15.0 | PM 500M(re:60min)×10(多摩川ロード)＋移動ｊｏｇ |
143‐145‐148‐141‐142‐141‐142‐140‐141‐135 |
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| 5/10 火 | 12.0 | AM 23'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ＋PM 28'ｊｏｇ |
23分07秒(545/㎞) 28分24秒(619/㎞) |
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| 5/11 水 | 14.0 | AM 34'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ＋PM 26'ｊｏｇ |
34分58秒(523/㎞) 26分09秒(631/㎞) |
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| 5/12 木 | 16.0 | PM 8000Mb‐up(大蔵)＋ws×4＋移動ｊｏｇ |
31分57秒(818‐812‐805‐351‐328) |
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| 5/13 金 | 20.0 | AM 4kmｊｏｇ＋PM 35'ｊｏｇ＋10㎞移動ｊｏｇ |
35分17秒(553/㎞) |
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| 5/14 土 | 5.5 | 通勤ｊｏｇ |
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| 5/15 日 | 7.5 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 5/16 月 | 22.0 | AM 300M(re:60min)×12(多摩川ロード)＋10㎞移動ｊｏｇ |
56'0‐58'2‐58'5‐57'6‐57'0‐56'8‐57'3‐56'1‐56'4‐56'3‐56’3‐57’0 |
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| 5/17 火 | 5.5 | 通勤ｊｏｇ |
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| 5/18 水 | 15.5 | AM 61'ｊｏｇ＋通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
61分07秒(607/㎞) |
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| 5/19 木 | 7.5 | 移動ｊｏｇ |
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| 5/20 金 | 15.5 | AM 61'ｊｏｇ＋通勤ｊｏｇ |
61分30秒(609/㎞) |
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| 5/21 土 | 12.0 | AM 500M(re:60min)×10(多摩川ロード)＋移動ｊｏｇ |
140‐143‐141‐140‐140‐138‐141‐138‐140‐134 |
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| 5/22 日 | 11.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 5/23 月 | 15.5 | AM 10kmｊｏｇ＋通勤ｊｏｇ |
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| 5/24 火 | 12.0 | AM 35'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ |
35分04秒(524/㎞) |
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| 5/25 水 | 11.0 | PM 2000M×1(大蔵)＋ws×3 |
6分30秒(316‐314) |
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| 5/26 木 | 2.0 | 移動ｊｏｇ |
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| 5/27 金 | 12.0 | AM 41'ｊｏｇ(多摩川ロード)＋通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
41分04秒(508/㎞) |
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| 5/28 土 | 11.0 | AM 42'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ |
42分20秒(459/㎞) |
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| 5/29 日 | 10.0 | AM 5000M×１(織田)＋移動ｊｏｇ |
17分12秒(324‐325‐330‐331‐321)) |
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| 5/30 月 | 15.5 | AM 57'ｊｏｇ＋通勤ｊｏｇ |
57分07秒(543/㎞) |
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| 5/31 火 | 15.5 | 通勤ｊｏｇ＋PM 55'ｊｏｇ |
55分18秒(532/㎞) |
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| 走行距離 | 399.5 km | |||