2019／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 11.0 | ＰM 55'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋移動ｊｏｇ |
55分18秒 (532/㎞) |
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| 5/02 木 | 11.0 | ＰM 52'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋移動ｊｏｇ |
52分24秒 (514/㎞) |
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| 5/03 金 | 10.0 | ＡM 49'ｊｏｇ |
49分54秒 (459/㎞) |
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| 5/04 土 | 17.0 | AM 10km走 (春日部) |
36分43秒 1810－1832 |
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| 5/05 日 | 10.0 | ＡM 61'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
61分29秒 (609/㎞) |
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| 5/06 月 | 13.0 | ＡM 67'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
67分53秒 (539/㎞) |
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| 5/07 火 | 0.0 | ロードバイク150㎞(自宅⇔都民の森) |
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| 5/08 水 | 9.0 | ＡM 30'ｊｏｇ (多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ |
30分17秒 (603/㎞) |
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| 5/09 木 | 15.0 | ＰM 800Ｍ(200)×6 (織田)＋通勤ｊｏｇ |
249(83)‐248(83)‐249(84)‐248(83)‐246(84)‐245 |
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| 5/10 金 | 12.0 | ＡM 51'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
51分38秒 (627/㎞) |
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| 5/11 土 | 16.0 | ＡM 61'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋移動ｊｏｇ |
61分38秒 (536/㎞) |
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| 5/12 日 | 14.0 | ＡM 67'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
67分56秒 (451/㎞) |
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| 5/13 月 | 10.5 | ＡM 34'ｊｏｇ (多摩川ロード・途中200(200)×8) ＋通勤ｊｏｇ |
34分35秒 (517/㎞) 3636(76)3714(80)3543(75)3737(80)3663(78)3833(79)3766(82)3508 |
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| 5/14 火 | 10.0 | ＡM 30'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
30分52秒 (509/㎞) |
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| 5/15 水 | 10.0 | ＡM 29'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
29分16秒 (453/㎞) |
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| 5/16 木 | 10.0 | ＡM 28'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
28分15秒 (442/㎞) |
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| 5/17 金 | 19.0 | ＡM 28'ｊｏｇ (多摩川ロード) ＰM 1000Ｍ(200)×5 (大蔵) |
28分54秒 (449/㎞) 329(98)329(90)328(93)326(98)314 |
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| 5/18 土 | 9.0 | ＡM 32'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
32分02秒 (624/㎞) |
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| 5/19 日 | 6.0 | ＡM 33'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
33分54秒 (539/㎞) |
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| 5/20 月 | 10.0 | ＡM 28'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
28分41秒 (446/㎞) |
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| 5/21 火 | 5.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 5/22 水 | 10.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 5/23 木 | 17.0 | PM 1000M(200)×5 ＋通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
3分31～330 繋ぎ80 |
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| 5/24 金 | 6.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 5/25 土 | 6.0 | ＡM 33'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
33分55秒 (539/㎞) |
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| 5/26 日 | 10.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 5/27 月 | 11.0 | PM 300M(100)×11＋移動ｊｏｇ (大蔵) |
5807(62)5734(60)5880(60)5650(62)5785(61)5636(64)5578(62)5623(60)5465(61)5469(65)5197 |
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| 5/28 火 | 8.0 | ＡM 24'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
24分06秒 (601/㎞) |
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| 5/29 水 | 10.0 | ＡM 29'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
29分09秒 (452/㎞) |
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| 5/30 木 | 15.0 | PM 3000×1 (織田)＋通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
10分25秒 327－331－326 |
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| 5/31 金 | 5.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 走行距離 | 325.5 km | |||