2018／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 木 | 10.0 | AM 26'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
26分23秒 (423/km) |
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| 3/02 金 | 6.0 | AM 26'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
22分31秒 (431/km) |
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| 3/03 土 | 12.0 | AM 26'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋移動ｊｏｇ |
35分28秒 (426/km) |
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| 3/04 日 | 0.0 | |||
| 3/05 月 | 10.0 | PM 45'帰宅ｊｏｇ ＋通勤ｊｏｇ |
AM 30'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
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| 3/06 火 | 16.0 | PM 6.96km走 (代々木公園)＋通勤ｊｏｇ |
26分09秒 ラップ(1.16km毎) 430−425−423−420−416−413 |
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| 3/07 水 | 10.0 | AM 30'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
30分18秒 (503/km) |
朝、北青山で鍼＆マッサージ治療 |
| 3/08 木 | 10.0 | AM 27'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
27分46秒 (437/km) |
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| 3/09 金 | 8.0 | AM 17'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
17分34秒 (551/km) |
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| 3/10 土 | 13.0 | PM 66'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
66分15秒 (506/km) |
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| 3/11 日 | 20.0 | AM 10km走 (古河) |
37分31秒 |
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| 3/12 月 | 14.0 | AM 23'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
23分02秒 (546/km) |
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| 3/13 火 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 3/14 水 | 0.0 | |||
| 3/15 木 | 0.0 | |||
| 3/16 金 | 0.0 | |||
| 3/17 土 | 0.0 | |||
| 3/18 日 | 0.0 | |||
| 3/19 月 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
バイク10分 |
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| 3/20 火 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
バイク15分 |
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| 3/21 水 | 0.0 | バイク30分×2 |
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| 3/22 木 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
バイク15分 |
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| 3/23 金 | 10.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 3/24 土 | 12.0 | AM 51'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
51分35秒 (510/km) |
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| 3/25 日 | 11.0 | AM 31'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋移動ｊｏｇ |
31分15秒 (513/km) |
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| 3/26 月 | 11.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 3/27 火 | 15.0 | AM 67'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋移動ｊｏｇ |
67分22秒 (449/km) |
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| 3/28 水 | 10.0 | AM 67'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
30分37秒 (506/km) |
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| 3/29 木 | 12.0 | AM 32'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
32分43秒 (440/km) |
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| 3/30 金 | 15.0 | AM 63'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋移動ｊｏｇ |
63分54秒 (434/km) |
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| 3/31 土 | 10.0 | AM 35'ｊｏｇ ＋通勤ｊｏｇ |
35分08秒 (550/km) |
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| 走行距離 | 247.0 km | |||