2017／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 6/01 木 | 1.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 6/02 金 | 10.0 | AM 6kmクロカンｊｏｇ＋通勤ｊｏｇ |
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| 6/03 土 | 13.0 | PM 5000M×1 (大蔵) |
17分29秒 ラップ 320−329−335−338−325 |
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| 6/04 日 | 21.0 | PM 21km移動ｊｏｇ |
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| 6/05 月 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 6/06 火 | 17.0 | PM 1000M(200)×6 (織田)＋通勤ｊｏｇ |
323(64)−319(71)−555(トイレ)−120(70)−321(71)−320 |
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| 6/07 水 | 26.0 | PM 8km(3分)＋400M×2 (代々木公園)＋移動ｊｏｇ＋通勤ｊｏｇ |
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| 6/08 木 | 17.0 | PM 1000M(200)×5 (織田)＋通勤ｊｏｇ |
322(72)−321(77)−321(84)−325(81)−320 |
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| 6/09 金 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 6/10 土 | 14.0 | PM 9kmクロカンｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 6/11 日 | 22.0 | PM 20kmビルドアップ走 (舎人公園) |
1時間24分16秒 ラップ(2km毎) 1003−835−832−831−821−817−820−806−756−731(400-331) |
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| 6/12 月 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 6/13 火 | 14.0 | PM 8000M(600)＋1000M (織田) |
342−340−339−339−339−336−336−335(334)−310 |
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| 6/14 水 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 6/15 木 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 6/16 金 | 7.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 6/17 土 | 16.0 | PM 1000M(200)×6 (織田)＋移動ｊｏｇ |
322(68)−324(64)−332(57)−334(56)−332(55)−328 |
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| 6/18 日 | 0.0 | |
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| 6/19 月 | 9.0 | AM 27ｊｏｇ ＋通勤・移動ｊｏｇ |
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| 6/20 火 | 12.0 | AM 27ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
40分02秒 (500/km) |
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| 6/21 水 | 10.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 6/22 木 | 8.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
午前、恵比寿でマッサージ治療 |
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| 6/23 金 | 9.0 | PM 28ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋移動ｊｏｇ |
28分36秒 (446/km) |
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| 6/24 土 | 13.0 | AM 17ｊｏｇ PM 5000×1 (織田) |
17分31秒 319−326−330−342−331 |
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| 6/25 日 | 3.0 | 移動ｊｏｇ |
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| 6/26 月 | 10.0 | PM 51'帰宅ｊｏｇ＋通勤ｊｏｇ |
51分03秒 (623/km) |
夜、北青山で鍼＆マッサージ治療 |
| 6/27 火 | 10.0 | PM 32'移動ｊｏｇ＋通勤ｊｏｇ |
32分59秒 (522/km) |
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| 6/28 水 | 10.0 | AM 27'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ |
27分55秒 (439/km) |
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| 6/29 木 | 15.0 | AM 22'ｊｏｇ (多摩川ロード) PM 5000Ｍ×1 (織田) |
17分10秒 ラップ 321−326−332−334−316 |
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| 6/30 金 | 5.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 走行距離 | 310.0 km | |||