カレーパンマン  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 水 4.0   通勤jog
3/02 木 19.5   通勤jog+PM 93'jog
3/03 金 4.0   通勤jog
3/04 土 15.0   PM 51'jog                              (多摩川クロカン)                                                      +移動jog
51分35秒                            (441/km)    
3/05 日 16.0   通勤jog+移動jog
3/06 月 4.0   通勤jog
3/07 火 14.0   PM 66'jog                              (多摩川クロカン)                                                     
1時間06分27秒  
3/08 水 12.0   通勤jog+PM 200×10(re30″) (世田谷)
39'39−39'83−38'46−37'76−38'14−37'36−37'09−36'57−36'87−34'77
3/09 木 17.0   通勤jog+AM 60'jog(代々木クロカン)
60分09秒                            (528/km)  
朝、北青山で鍼治療
3/10 金 7.0   60分09秒                            (528/km)  
16分25秒                            (529/km)  
3/11 土 18.0   AM 関東官公庁ロードレース5.34km                              (大井競技場周回)     
19分03秒(壮年の部3位)
3/12 日 12.0   PM 64'jog                              (多摩川クロカン)     
64分57秒                            (525/km)  
3/13 月 10.0   AM 20'jog                                                                             (多摩川クロカン)                             
20分32秒                            (508/km)  
3/14 火 19.0   PM 2k×2(320)+1k+通勤jog                                 (代々木公園)
659(156)−654(202)−317
3/15 水 9.0   PM 38'jog                +通勤jog
38分20秒                            (528/km)
3/16 木 11.0   PM 2k×1+1k      +通勤jog                                  (代々木公園)
700(213)−320
3/17 金 10.0   PM 34'jog                +通勤jog
34分59秒                            (550/km)
3/18 土 4.0   通勤jog
3/19 日 15.0   AM 多摩川リバーサイド駅伝2区5.1km                      (多摩川土手川崎側アンツーカーコース) 
18分06秒(マスターズの部2位)
3/20 月 4.0   通勤jog
3/21 火 12.0   通勤jog+PM 10km移動jog 
3/22 水 21.0   PM 6kmjog                           (多摩川クロカン)                                                             PM 11kmjog                           (代々木公園)+移動jog
3/23 木 4.0   通勤jog
3/24 金 13.0   通勤jog+移動jog
3/25 土 8.0   通勤jog+移動jog
3/26 日 5.0   通勤jog+移動jog
3/27 月 4.0   通勤jog
3/28 火 9.0   AM 18'jog                (多摩川クロカン)                                       +通勤jog
18分44秒                            (441/km)
3/29 水 8.0   通勤jog+移動jog
3/30 木 14.0   通勤jog+PM 1km(0.16)×4(代々木公園)
325(51)−319(65)−318(71)−318
3/31 金 4.0   通勤jog
走行距離 326.5  km