2017／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 9.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 5/02 火 | 7.0 | 移動ｊｏｇ |
午前、北青山で鍼＆マッサージ治療 |
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| 5/03 水 | 19.0 | AM 横浜駅伝1区10km (鶴見川) |
36分26秒(手元) |
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| 5/04 木 | 4.0 | 移動ｊｏｇ |
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| 5/05 金 | 0.0 | |||
| 5/06 土 | 22.0 | AM 15kmクロカン走 (砧公園) PM 400(200)×7 (大蔵) |
80(59)−79(61)−77(61)−78(59)−76(62)−76(62)−74 |
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| 5/07 日 | 15.0 | AM 15kmクロカン走 (多摩川・砧公園クロカン) |
36分07秒 |
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| 5/08 月 | 7.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 5/09 火 | 18.0 | AM 4.5kmｊｏｇ＋PM 400(200)×12 (織田) |
79”6(67”)−77”7(68”)−78”0(65”)−78”(63”)−78”7(62”)−78”6(63”)−77”4(61”)−78”(64”)−77”4(65”)−78”2(63”)−76”6(65”)−70”8 |
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| 5/10 水 | 7.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 5/11 木 | 18.0 | PM 1500M(300)×4 (織田) ＋通勤ｊｏｇ |
516(214)−505(224)−512(232)−504 |
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| 5/12 金 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 5/13 土 | 4.0 | AM 4.5kmｊｏｇ |
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| 5/14 日 | 17.0 | AM 92'クロカンｊｏｇ＋移動ｊｏｇ(多摩川・砧クロカン) |
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| 5/15 月 | 10.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 5/16 火 | 15.0 | PM 2000(400)×3 ＋通勤ｊｏｇ |
659(222)−655(221)−648 |
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| 5/17 水 | 20.0 | AM 41'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋PM 48'ｊｏｇ (代々木公園周回) ＋移動ｊｏｇ |
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| 5/18 木 | 9.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 5/19 金 | 8.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 5/20 土 | 13.0 | PM 200(200)×10 (織田)＋通勤ｊｏｇ |
3675(5609)3739(5851)3582(5871)3555(5833)3571(5976)3699(5901)3654(5751)3487(6347)3725(5741)3354 |
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| 5/21 日 | 16.0 | AM 98'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
98分50秒 (611/km) |
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| 5/22 月 | 9.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 5/23 火 | 18.0 | PM 8000M(600)＋1000M (織田)＋通勤ｊｏｇ |
2904(340‐340‐339‐338‐337‐337‐335‐335)−(424)308 |
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| 5/24 水 | 20.0 | PM 8km＋1km(間3分) (代々木公園) ＋通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
440(3周)→430(2周)→420(2周)−3'30 |
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| 5/25 木 | 8.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 5/26 金 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 5/27 土 | 23.0 | AM 5km×3本(間5分) (駒沢公園)＋移動ｊｏｇ |
2235−2211−2053 |
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| 5/28 日 | 0.0 | |||
| 5/29 月 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 5/30 火 | 15.0 | PM 3000M×1 (織田)＋通勤・移動ｊｏｇ |
９分５６秒(317−321−317) |
夜、北青山で鍼＆マッサージ治療 |
| 5/31 水 | 6.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 走行距離 | 349.0 km | |||