2017／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 水 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 3/02 木 | 19.5 | 通勤ｊｏｇ＋PM 93'ｊｏｇ |
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| 3/03 金 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 3/04 土 | 15.0 | PM 51'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋移動ｊｏｇ |
51分35秒 (441/km) |
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| 3/05 日 | 16.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 3/06 月 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 3/07 火 | 14.0 | PM 66'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
1時間06分27秒 |
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| 3/08 水 | 12.0 | 通勤ｊｏｇ＋PM 200×10(re30″) (世田谷) |
39'39−39'83−38'46−37'76−38'14−37'36−37'09−36'57−36'87−34'77 |
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| 3/09 木 | 17.0 | 通勤ｊｏｇ＋AM 60'ｊｏｇ(代々木クロカン) |
60分09秒 (528/km) |
朝、北青山で鍼治療 |
| 3/10 金 | 7.0 | 60分09秒 (528/km) |
16分25秒 (529/km) |
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| 3/11 土 | 18.0 | AM 関東官公庁ロードレース5.34km (大井競技場周回) |
１９分０３秒(壮年の部3位) |
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| 3/12 日 | 12.0 | PM 64'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
64分57秒 (525/km) |
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| 3/13 月 | 10.0 | AM 20'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
20分32秒 (508/km) |
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| 3/14 火 | 19.0 | PM 2ｋ×2(320)＋１ｋ＋通勤ｊｏｇ (代々木公園) |
659(156)−654(202)−317 |
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| 3/15 水 | 9.0 | PM 38'ｊｏｇ ＋通勤ｊｏｇ |
38分20秒 (528/km) |
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| 3/16 木 | 11.0 | PM 2ｋ×1＋１ｋ ＋通勤ｊｏｇ (代々木公園) |
700(213)−320 |
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| 3/17 金 | 10.0 | PM 34'ｊｏｇ ＋通勤ｊｏｇ |
34分59秒 (550/km) |
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| 3/18 土 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 3/19 日 | 15.0 | AM 多摩川リバーサイド駅伝2区5.1km (多摩川土手川崎側アンツーカーコース) |
18分06秒(マスターズの部2位) |
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| 3/20 月 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 3/21 火 | 12.0 | 通勤ｊｏｇ＋PM 10km移動ｊｏｇ |
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| 3/22 水 | 21.0 | PM 6kmｊｏｇ (多摩川クロカン) PM 11kmｊｏｇ (代々木公園)＋移動ｊｏｇ |
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| 3/23 木 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 3/24 金 | 13.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 3/25 土 | 8.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 3/26 日 | 5.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 3/27 月 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 3/28 火 | 9.0 | AM 18'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
18分44秒 (441/km) |
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| 3/29 水 | 8.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 3/30 木 | 14.0 | 通勤ｊｏｇ＋PM 1km(0.16)×4(代々木公園) |
325(51)−319(65)−318(71)−318 |
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| 3/31 金 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 走行距離 | 326.5 km | |||