2015／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 水 | 10.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 4/02 木 | 9.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 4/03 金 | 14.0 | PM 41'ｊｏｇ＋通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
41分35秒 (512/km) |
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| 4/04 土 | 13.0 | PM 38'ｊｏｇ＋通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
38分48秒 (452/km) |
夜、経堂でマッサージ治療(60分) |
| 4/05 日 | 10.0 | AM ジャパン駅伝ツアーファイナル5km (台場) |
１６分５６秒 (部門8位) |
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| 4/06 月 | 12.0 | AM 27'ｊｏｇ＋39'帰宅ｊｏｇ |
27分46秒(533/km) 39分56秒(542/km) |
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| 4/07 火 | 12.0 | AM 29'ｊｏｇ＋35'帰宅ｊｏｇ |
29分18秒(552/km) 35分25秒(527/km) |
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| 4/08 水 | 8.0 | 通勤ｊｏｇ＋帰宅ｊｏｇ |
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| 4/09 木 | 23.0 | AM 29'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋1500M(300)×5 |
29分05秒(451/km) 501(157)‐459(156)‐500(152)‐457 |
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| 4/10 金 | 1.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 4/11 土 | 8.0 | AM 45'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
45分47秒(543/km) |
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| 4/12 日 | 10.0 | PM 56'ｊｏｇ |
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| 4/13 月 | 8.0 | AM 34'ｊｏｇ (多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ |
34分47秒(458/km) |
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| 4/14 火 | 9.0 | AM 35'ｊｏｇ (多摩川ロード)＋通勤ｊｏｇ |
35分42秒(427/km) |
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| 4/15 水 | 10.0 | PM 40'帰宅ｊｏｇ＋1km移動ｊｏｇ |
40分40秒(431/km) |
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| 4/16 木 | 6.0 | 通勤ｊｏｇ |
夜、経堂でマッサージ治療(60分) |
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| 4/17 金 | 8.0 | AM 35'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
36分27秒(433/km) |
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| 4/18 土 | 18.0 | AM 五色桜マラソン混合の部15km |
５５分５２秒 ラップ1815−1845−1852 |
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| 4/19 日 | 13.0 | AM ７5'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
1時間15分03秒(544/km) |
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| 4/20 月 | 12.0 | AM 50'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋移動ｊｏｇ |
50分55秒(506/km) |
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| 4/21 火 | 10.0 | AM 40'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋移動ｊｏｇ |
40分13秒(502/km) |
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| 4/22 水 | 12.0 | PM 1000(200)×2 (織田) |
3'18(68)−3'12 |
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| 4/23 木 | 7.0 | AM 29'ｊｏｇ ＋移動ｊｏｇ |
29分43秒(458/km) |
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| 4/24 金 | 1.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 4/25 土 | 8.0 | AM 33'ｊｏｇ ＋移動ｊｏｇ |
33分28秒(447/km) |
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| 4/26 日 | 12.0 | AM 5000Mタイムトライアル(織田) |
１７分０１秒 318−321−330−333−318 |
午後、恵比寿でマッサージ＆鍼治療 |
| 4/27 月 | 1.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 4/28 火 | 11.0 | PM 11kmｊｏｇ (多摩川クロカン） |
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| 4/29 水 | 15.0 | PM 横浜駅伝2区3km (鶴見川) |
９分５８秒 |
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| 4/30 木 | 7.0 | AM 33'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
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| 走行距離 | 298.0 km | |||