2015／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 12.0 | AM 24'ｊｏｇ (多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
24分41秒 (456/km) |
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| 3/02 月 | 14.0 | PM 68'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
1時間8分27秒 (453/km) |
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| 3/03 火 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 3/04 水 | 6.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 3/05 木 | 12.0 | AM 33'ｊｏｇ (多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
33分54秒 (451/km) |
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| 3/06 金 | 17.0 | AM 3kmｊｏｇ ＋PM 8000Mペース走(織田)＋移動ｊｏｇ |
28分54秒 330−333−341−341−340−340−343−333 |
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| 3/07 土 | 12.0 | 通勤ｊｏｇ＋8km移動ｊｏｇ |
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| 3/08 日 | 10.0 | AM 21'ｊｏｇ (多摩川ロード)＋通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
21分11秒 (414/km) |
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| 3/09 月 | 14.0 | AM 54'ｊｏｇ (多摩川クロカン)＋移動ｊｏｇ |
54分16秒 (431/km) |
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| 3/10 火 | 14.0 | AM 34'ｊｏｇ (多摩川クロカン)＋34'移動(6km)ｊｏｇ |
34分47秒 (458/km) |
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| 3/11 水 | 4.0 | 移動ｊｏｇ |
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| 3/12 木 | 13.0 | AM 31'ｊｏｇ (多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ＋移動 |
31分24秒 (429/km) |
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| 3/13 金 | 9.0 | AM 21'ｊｏｇ (多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ＋移動 |
21分46秒 (527/km) |
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| 3/14 土 | 18.0 | AM 6.52km走 (駒沢) ＋通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
23分06秒 731−741−731−21 |
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| 3/15 日 | 12.0 | AM 38'ｊｏｇ (多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ＋移動 |
38分54秒 (451/km) |
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| 3/16 月 | 7.0 | PM 13'ｊｏｇ(436/km) PM 24'ｊｏｇ(601/km) |
夕方、吉田温鍼院で鍼＆マッサージ治療 |
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| 3/17 火 | 12.0 | AM 30'ｊｏｇ (多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ＋移動 |
31分24秒 (504/km) |
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| 3/18 水 | 6.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 3/19 木 | 19.0 | AM 25'ｊｏｇ (多摩川ロード) PM 1000(200)×5 |
25分33秒 (415/km) PM 318(87)−323(67)−322(67)−322(70)−321 |
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| 3/20 金 | 11.0 | AM 20'ｊｏｇ (多摩川ロード)＋通勤ｊｏｇ＋移動 |
20分33秒 (406/km) |
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| 3/21 土 | 15.0 | PM 67'ｊｏｇ (多摩川ロード)＋通勤ｊｏｇ |
1時間7分分54秒 (513/km) |
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| 3/22 日 | 9.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊoｇ |
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| 3/23 月 | 4.0 | 移動ｊoｇ |
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| 3/24 火 | 6.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊoｇ |
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| 3/25 水 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 3/26 木 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 3/27 金 | 10.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 3/28 土 | 14.0 | PM 1000M×1＋通勤ｊｏｇ＋移動ｊoｇ |
3分10秒 |
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| 3/29 日 | 12.0 | AM 5000Mタイムトライアル (織田) |
１７分０４秒 319−324−330−332−317 |
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| 3/30 月 | 6.0 | 移動ｊｏｇ |
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| 3/31 火 | 5.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 走行距離 | 315.0 km | |||