2014／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 12.0 | 8kmｊｏｇ＋通勤ｊｏｇ |
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| 5/02 金 | 19.0 | AM6kmｊｏｇ＋PM1000M(200)×7＋通勤ｊｏｇ |
340(87)−339(84)−338(83)−337(84)−349(71)−319(89)−320(98)−311 |
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| 5/03 土 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 5/04 日 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 5/05 月 | 5.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 5/06 火 | 15.0 | PM 78'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
1時間18分01秒 (5'12/km) |
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| 5/07 水 | 16.0 | AM6kmｊｏｇ＋PM1000M(200)×5 |
320(57)−325(51)−326(49)−325(51)−322 |
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| 5/08 木 | 11.0 | AM 39'ｊｏｇ (多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ |
39分25秒(538/km) |
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| 5/09 金 | 10.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 5/10 土 | 5.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 5/11 日 | 13.0 | 通勤ｊｏｇ＋61'帰宅ｊｏｇ |
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| 5/12 月 | 6.0 | AM 30'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
30分37秒(508/km) |
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| 5/13 火 | 10.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 5/14 水 | 14.0 | AM 89'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
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| 5/15 木 | 24.0 | AM 37'ｊｏｇ (多摩川クロカン) PM 800M(200)×6 ＋4km移動ｊｏｇ |
37分59秒(445/km) 240(54)−241(52)−241(54)−241(51)−241(51)−241 |
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| 5/16 金 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 5/17 土 | 9.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 5/18 日 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 5/19 月 | 16.0 | PM 80'移動ｊｏｇ＋2km移動ｊｏｇ |
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| 5/20 火 | 9.0 | PM 31'ｊｏｇ＋通勤ｊｏｇ |
31分47秒(517/km) |
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| 5/21 水 | 10.0 | 通勤ｊｏｇ＋PM 31'移動ｊｏｇ |
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| 5/22 木 | 12.0 | 通勤ｊｏｇ＋PM 1000M×1 |
３分11秒 |
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| 5/23 金 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 5/24 土 | 10.0 | AM 5000M×1 (駒沢) |
１７分４６秒 321−336−338−341−327 |
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| 5/25 日 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 5/26 月 | 0.0 | |||
| 5/27 火 | 6.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 5/28 水 | 6.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 5/29 木 | 11.0 | AM 47ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋移動ｊｏｇ |
47分00秒(4'42/km) |
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| 5/30 金 | 16.0 | PM 3000＋2000＋1000 ＋移動ｊｏｇ＋通勤ｊｏｇ |
1106−742−336 |
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| 5/31 土 | 15.0 | 通勤ｊｏｇ＋60'帰宅ｊｏｇ |
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| 走行距離 | 300.0 km | |||