月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	4.0	通勤ｊｏｇ
6/02 月	5.0	通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ
6/03 火	14.0	PM 55'ｊｏｇ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(砧クロカン)＋5km移動ｊｏｇ	55分30秒(6'10/km)
6/04 水	15.0	PM 69'帰宅ｊｏｇ＋通勤ｊｏｇ	1時間9分分28秒(5'43/km)
6/05 木	6.0	通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ
6/06 金	4.0	通勤ｊｏｇ
6/07 土	5.0	通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ
6/08 日	26.0	AM 98'ｊｏｇ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（駒沢)＋5km移動ｊｏｇ
6/09 月	15.0	AM 86'ｊｏｇ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（多摩川)
6/10 火	8.0	通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ
6/11 水	11.0	AM 18'ｊｏｇ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＋通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ	18分19秒(435/km)
6/12 木	11.0	AM 18'ｊｏｇ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＋通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ	18分31秒(437/km)
6/13 金	23.0	AM 15Kmｊｏｇ　　　　　　　　　　　　　　　　　　PM 1000(500)＋300×2(2本目は800)	327(346)−53(500)−321(357)−222(71-71)
6/14 土	13.0	13km移動ｊｏｇ
6/15 日	2.0	移動ｊｏｇ
6/16 月	12.0	PM 56'ｊｏｇ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(多摩川クロカン)	56分58秒(445/km)
6/17 火	6.0	通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ
6/18 水	14.0	PM 23'ｊｏｇ　　　　　　　　　　　　　　　　　　PM 3000M×1(織田)	９分４９秒(312-319-317)
6/19 木	7.0	AM 28'ｊｏｇ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(多摩川クロカン)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＋通勤ｊｏｇ	28分49秒(546/km)
6/20 金	11.0	AM 27'ｊｏｇ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＋通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ	27分41秒(532/km)
6/21 土	4.0	通勤ｊｏｇ
6/22 日	15.0	AM 2.14km×2　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(駒沢)	６分３９秒・６分４７秒
6/23 月	6.0	PM 36'ｊｏｇ　　　　　　　　　　　　　　　　　(多摩川クロカン)		夕方、吉田温鍼院で鍼＆マッサージ治療
6/24 火	6.0	通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ
6/25 水	6.0	通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ
6/26 木	16.0	AM 18'ｊｏｇ　　　　　　　　　　　　　　　　　(多摩川ロード)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　PM 5000Mｔ.t　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(織田)	１６分５５秒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ラップ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　317−321−329−331−315
6/27 金	16.0	通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ
6/28 土	5.0	通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ
6/29 日	3.0	通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ
6/30 月	15.0	移動ｊｏｇ
走行距離	304.0  km