2014／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 土 | 6.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 3/02 日 | 9.0 | 通勤ｊｏｇ＋30'移動ｊｏｇ |
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| 3/03 月 | 14.0 | PM 68'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
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| 3/04 火 | 18.0 | AM 52'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ＋6km移動ｊｏｇ |
52分27秒（515/Km） |
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| 3/05 水 | 8.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 3/06 木 | 18.0 | PM 86'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
1時間26分12秒（447/Km） |
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| 3/07 金 | 21.0 | AM 29'ｊｏｇ (多摩川クロカン) PM 12000Mペース走 （織田） |
45分57秒 ラップ759−757−752−729−722−715 |
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| 3/08 土 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 3/09 日 | 12.0 | AM 40'ｊｏｇ （多摩川クロカン）＋通勤ｊｏｇ |
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| 3/10 月 | 13.0 | AM 63通勤'ｊｏｇ ＋移動jog |
1時間03分49秒（539/Km） |
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| 3/11 火 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 3/12 水 | 0.0 | |||
| 3/13 木 | 14.0 | 通勤ｊｏｇ＋65'帰宅ｊｏｇ |
1時間05分30秒（528/Km） |
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| 3/14 金 | 6.5 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 3/15 土 | 18.0 | PM 88'ｊｏｇ （多摩川クロカン） |
1時間22分21秒（434/Km） |
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| 3/16 日 | 14.0 | 通勤ｊｏｇ＋64'帰宅ｊｏｇ |
1時間04分40秒（523/Km） |
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| 3/17 月 | 3.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 3/18 火 | 10.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 3/19 水 | 15.0 | AM 45'ｊｏｇ （多摩川クロカン）＋通勤ｊｏｇ |
45分06秒（430/Km） |
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| 3/20 木 | 15.0 | AM 25'ｊｏｇ （多摩川周辺） PM 5000M×1 （織田） |
１７分２１秒 651−708−322 |
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| 3/21 金 | 19.0 | AM 29'jog (多摩川クロカン) PM 6000M＋1000＋（200）2000 （織田） |
41分17秒（4'30）−349−（141）−654（334−320） |
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| 3/22 土 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 3/23 日 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 3/24 月 | 17.0 | PM 10000Mペース走 (世田谷) |
３６分３１秒 ラップ（2千毎） 731−727−720−712−659（335-323） |
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| 3/25 火 | 15.0 | AM 83'ｊｏｇ （多摩川クロカン） ＋移動ｊｏｇ |
1時間23分23秒（557/Km） |
夕方、吉田温鍼院で鍼＆マッサージ治療 |
| 3/26 水 | 10.0 | 通勤ｊｏｇ＋8km移動ｊｏｇ |
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| 3/27 木 | 17.0 | PM 5000Mタイムトライアル(織田) |
１７分０２秒 ラップ（千毎） 318−320−328−332−320 |
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| 3/28 金 | 9.0 | AM 30'ｊｏｇ （多摩川クロカン） ＋通勤ｊｏｇ |
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| 3/29 土 | 0.0 | |||
| 3/30 日 | 0.0 | |||
| 3/31 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 315.5 km | |||