カレーパンマン  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 38.0   PM アトミクラブ菅平合宿初日33.7qロード走
2時間23分53秒                                            ラップ(6.74q毎)                                   28'58(6)−28'28(15)−27'53(22)−28'10(38)−28'58
9/02 日 20.0   AM アトミクラブ菅平合宿最終日                                                              峰の原クロカン20q走 
1時間26分37秒                                                  8'42−8'48−8'45−8'32−8'49−8'51−8'40−8'36−8'37−8'12
9/03 月 6.0   AM 34'jog                            (多摩川ロード)                                                                                                    
34分36秒                                           17'48−16'47
9/04 火 10.0   AM 28'jog                            (多摩川ロード)                                                                                                    +通勤jog+3q移動jog
28分12秒                                                                    14'32−13'39
9/05 水 8.0   通勤jog+39'帰宅jog
9/06 木 14.0   PM アトミクラブ練習会1000M×6                                                                        7分間隔                                     (織田)
3'13−3'08−3'08−3'08−3'11−3'04
9/07 金 12.0   AM 57'jog                     (多摩川クロカン)                                                                            
6'02−24'04−22'41−5'10
9/08 土 20.0   PM 113'jog                            (多摩川オフロード)                    
1時間53分26秒                                                  62'02−51'23
9/09 日 12.0   通勤jog+58'jog(織田)
9/10 月 15.5   PM 74'jog                            (砧クロカン・外周)                                                                                                   
1時間14分02秒                                                  11'07−8'16−8'01−7'57−7'50−9−21'48−8'51
大江戸飛脚会会長の「中川康行」よ、HPメンバー⇒アルバムにある結婚式の写真早く消してくれ。                                                                                                       まだ掲載されていること自体が不快でしょうがない。2回もメール(携帯・パソコンから)して頼んでるのに、すぐ実行しないあんたの頭は大丈夫か?
9/11 火 25.0   AM 97'jog                            (砧クロカン)                                                                                              
1時間37分03秒                                                  10'52−8'18−8'09−7'56−7'51−7'40−7'44−7'37−7'35−7'33−7'17−8'25                                                                                                                       PM 28'移動jog   
途中、高校同級のクヌギに遭遇。最近5千でオレとの差が縮まってきて「ライバル視」してるみたいだが甘い!フル50分を大幅に切ってから周囲に公言しなさい。高校時代「映画制作部」だったお前にはまだまだ負けねーよ!
9/12 水 15.0   AM 40'移動jog +AM 32'jog(多摩川クロカン)                                                                                                    +通勤jog
40分47秒                                                                    32分23秒
9/13 木 6.5   通勤jog+移動'jog
9/14 金 19.0   AM 28'jog                            (多摩川ロード)                                                                                                    +通勤jog+3q移動jog                            (多摩川ロード)                                                                                                   PM トップギア韋駄天練習会8000M+(400)1000M 
30分10秒(7'42−7'36−7'38−3'36−3'37)−(3'00)−2'57
9/15 土 3.0   通勤jog+移動'jog
9/16 日 2.0   通勤jog
9/17 月 30.0   AM トップギアマラソンチャレンジ                                                                            (駒沢公園周回)                                                               +通勤jog+30'帰宅jog
1時間29分07秒                                                  ラップ(2.15q毎)                                   8'51−8'58−8'47−8'42−8'42−8'49−8'59−8'52−9'09−9'14
体調不良+クソ暑かったとはいえ、ペースメイクの役割果たせず30qもたず撃沈。最悪の内容。体力なさすぎ。
9/18 火 8.0   AM 44'jog                              (多摩川ロード)                                                                           
9/19 水 19.0   AM 29'jog                            (多摩川ロード)                                                                                                   AM 28'jog                            (多摩川ロード)                                                                                                    PM 都庁陸上部練習会400(200)×15+1000                                (織田)
80−77−77−76−76−77−74−76−78−77−76−78−DNF
9/20 木 2.0   通勤jog
9/21 金 16.0   AM 74'jog                            (多摩川クロカン)                                                                                                    +通勤jog
1時間14分02秒                                                  5'40−21'19−20'36−19'42−4'21
9/22 土 16.0   AM 73'jog                            (多摩川クロカン)                                                                                                    +通勤jog 
1時間13分42秒                                                  5'31−21'23−20'21−19'28−4'45
9/23 日 8.0   AM 31'jog                            (多摩川ロード)                                                                                                    +通勤jog
15'57−15'20
9/24 月 16.0   PM 75'jog                            (砧クロカン)                     
1時間15分12秒                                                  8'07−7'49−7'42−7'37−7'26−7'25−7'22−7'17−7'13−7'10
夕方、吉田温鍼院で鍼&マッサージ治療
9/25 火 12.0   AM 48'jog                            (多摩川クロカン)                                                                                                    +通勤jog
48分55秒                                                  4'59−19'52−19'28−4'35
9/26 水 16.0   通勤jog+66'帰宅jog
1時間6分39秒
9/27 木 19.0   AM 28'jog                            (多摩川クロカン)                                                                                                    PM アトミクラブ練習会5000Mタイムトライアル(織田)
28分04秒                                                                                                                                                         10分06秒(3000MDNF)
9/28 金 12.0   AM 51'jog                            (多摩川クロカン)                                                                                                    +通勤jog
51分31秒                                                  5'28−20'56−20'29−4'36
9/29 土 17.0   AM 67'jog                            (多摩川クロカン)                                                                                                    +通勤jog+移動jog
1時間07分24秒                                                  5'28−20'47−18'56−17'58−4'13
9/30 日 5.0   通勤jog+移動'jog
走行距離 422.0  km