2012／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 6/01 金 | 11.0 | チャリ通勤＋PM 59'ｊｏｇ (職場周辺) |
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| 6/02 土 | 8.0 | AM 24'ｊｏｇ (多摩川ロード) ＋通勤ｊｏｇ |
24分56秒 13'08−11'47 |
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| 6/03 日 | 18.0 | PM 79'ｊｏｇ (多摩川ロード・クロカン) |
1時間19分57秒 |
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| 6/04 月 | 17.0 | PM 82'ｊｏｇ (砧クロカン⇒多摩川ロード) |
1時間22分02秒 10'23−8'04−7'51−7'50−7'51−7'37−9'21−23'02 |
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| 6/05 火 | 16.0 | PM 2000(400)＋1000(3'20/kmペース) (織田)＋通勤ｊｏｇ |
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| 6/06 水 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 6/07 木 | 8.0 | AM 30'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
30分51秒 5'19−20'45−4'46 |
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| 6/08 金 | 8.0 | AM 25'ｊｏｇ (多摩川ロード) ＋通勤ｊｏｇ |
25分27秒 13'41−11'45 |
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| 6/09 土 | 0.0 | |||
| 6/10 日 | 27.0 | AM 岩手銀河100km駅伝の部BLUETAG＆SEVチーム2区24.4km (新夏油橋手前〜横川目三区多目的集会施設ふれあいセンター) |
1時間35分10秒(手元) |
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| 6/11 月 | 10.0 | AM 54'ｊｏｇ (ホテル森の風周辺) |
54分46秒 |
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| 6/12 火 | 10.0 | AM 44'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
44分15秒 5'44−22'32−10'57−5'01 |
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| 6/13 水 | 10.0 | AM 47'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
47分25秒 |
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| 6/14 木 | 18.0 | AM 23'ｊｏｇ (多摩川ロード) PM アトミクラブ練習会1000(200)×7(織田) |
23分42秒 11'52−11'50 3'19(69)−3'18(72)−3'19(69)−3'19(68)−3'16−DNF |
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| 6/15 金 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 6/16 土 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 6/17 日 | 10.0 | AM 38'ｊｏｇ (多摩川ロード) ＋通勤ｊｏｇ |
38分05秒 19'49−18'15 |
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| 6/18 月 | 10.0 | PM 50'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
50分04秒 5'19−20'49−19'41−4'14 |
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| 6/19 火 | 12.0 | AM 44'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
44分42秒 22'47−21'54 |
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| 6/20 水 | 7.0 | 通勤ｊｏｇ＋25'帰宅ｊｏｇ |
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| 6/21 木 | 12.0 | AM 20'ｊｏｇ (多摩川ロード) ＋通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
20分58秒 10'55−9'56 |
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| 6/22 金 | 14.0 | AM 25'ｊｏｇ PM Topgear練習会3000M×1(織田) |
９分５９秒 ラップ(千毎) 3'16−3'22−3'20 |
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| 6/23 土 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 6/24 日 | 14.0 | AM 48'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
48分05秒 5'07−19'51−18'57−4'09 |
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| 6/25 月 | 10.0 | AM 33'ｊｏｇ (多摩川ロード) ＋通勤ｊｏｇ |
33分29秒 17'38−15'51 |
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| 6/26 火 | 7.0 | AM 19'ｊｏｇ (多摩川ロード) ＋通勤ｊｏｇ |
19分39秒 10'25−9'14 |
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| 6/27 水 | 0.0 | |||
| 6/28 木 | 21.0 | AM 19'ｊｏｇ (多摩川ロード) ＋通勤ｊｏｇ PM アトミクラブ練習会5000Mタイムトライアル |
10分16秒(DNF)⇒17分42秒 （3000M＋5000M） ラップ(千毎) 3'31-3'33-3'34‐3'35‐3'26 |
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| 6/29 金 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 6/30 土 | 3.0 | PM 14'ｊｏｇ (多摩川ロード) |
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| 走行距離 | 295.0 km | |||