2012／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 土 | 38.0 | PM アトミクラブ菅平合宿初日33.7㎞ロード走 |
2時間23分53秒 ラップ(6.74㎞毎) 28'58(6)－28'28(15)－27'53(22)－28'10(38)－28'58 |
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| 9/02 日 | 20.0 | AM アトミクラブ菅平合宿最終日 峰の原クロカン20㎞走 |
1時間26分37秒 8'42－8'48－8'45－8'32－8'49－8'51－8'40－8'36－8'37－8'12 |
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| 9/03 月 | 6.0 | AM 34'ｊｏｇ (多摩川ロード) |
34分36秒 17'48－16'47 |
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| 9/04 火 | 10.0 | AM 28'ｊｏｇ (多摩川ロード) ＋通勤ｊｏｇ＋3㎞移動ｊｏｇ |
28分12秒 14'32－13'39 |
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| 9/05 水 | 8.0 | 通勤ｊｏｇ＋39'帰宅ｊｏｇ |
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| 9/06 木 | 14.0 | PM アトミクラブ練習会1000M×6 7分間隔 (織田) |
3'13－3'08－3'08－3'08－3'11－3'04 |
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| 9/07 金 | 12.0 | AM 57'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
6'02－24'04－22'41－5'10 |
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| 9/08 土 | 20.0 | PM 113'ｊｏｇ (多摩川オフロード) |
1時間53分26秒 62'02－51'23 |
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| 9/09 日 | 12.0 | 通勤ｊｏｇ＋58'ｊｏｇ(織田) |
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| 9/10 月 | 15.5 | PM 74'ｊｏｇ (砧クロカン・外周) |
1時間14分02秒 11'07－8'16－8'01－7'57－7'50－9－21'48－8'51 |
大江戸飛脚会会長の「中川康行」よ、HPメンバー⇒アルバムにある結婚式の写真早く消してくれ。 まだ掲載されていること自体が不快でしょうがない。２回もメール(携帯・パソコンから)して頼んでるのに、すぐ実行しないあんたの頭は大丈夫か？ |
| 9/11 火 | 25.0 | AM 97'ｊｏｇ (砧クロカン) |
1時間37分03秒 10'52－8'18－8'09－7'56－7'51－7'40－7'44－7'37－7'35－7'33－7'17－8'25 PM 28'移動ｊｏｇ |
途中、高校同級のクヌギに遭遇。最近5千でオレとの差が縮まってきて「ライバル視」してるみたいだが甘い！フル50分を大幅に切ってから周囲に公言しなさい。高校時代「映画制作部」だったお前にはまだまだ負けねーよ！ |
| 9/12 水 | 15.0 | AM 40'移動ｊｏｇ ＋AM 32'ｊｏｇ(多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
40分47秒 32分23秒 |
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| 9/13 木 | 6.5 | 通勤ｊｏｇ＋移動'ｊｏｇ |
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| 9/14 金 | 19.0 | AM 28'ｊｏｇ (多摩川ロード) ＋通勤ｊｏｇ＋3㎞移動ｊｏｇ (多摩川ロード) PM トップギア韋駄天練習会8000M＋(400)1000M |
30分10秒(7'42－7'36－7'38－3'36－3'37)－(3'00)－2'57 |
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| 9/15 土 | 3.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動'ｊｏｇ |
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| 9/16 日 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 9/17 月 | 30.0 | AM トップギアマラソンチャレンジ (駒沢公園周回) ＋通勤ｊｏｇ＋30'帰宅ｊｏｇ |
1時間29分07秒 ラップ(2.15㎞毎) 8'51－8'58－8'47－8'42－8'42－8'49－8'59－8'52－9'09－9'14 |
体調不良＋クソ暑かったとはいえ、ペースメイクの役割果たせず30㎞もたず撃沈。最悪の内容。体力なさすぎ。 |
| 9/18 火 | 8.0 | AM 44'ｊｏｇ (多摩川ロード) |
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| 9/19 水 | 19.0 | AM 29'ｊｏｇ (多摩川ロード) AM 28'ｊｏｇ (多摩川ロード) PM 都庁陸上部練習会400(200)×15＋1000 (織田) |
80－77－77－76－76－77－74－76－78－77－76－78－DNF |
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| 9/20 木 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 9/21 金 | 16.0 | AM 74'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
1時間14分02秒 5'40－21'19－20'36－19'42－4'21 |
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| 9/22 土 | 16.0 | AM 73'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
1時間13分42秒 5'31－21'23－20'21－19'28－4'45 |
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| 9/23 日 | 8.0 | AM 31'ｊｏｇ (多摩川ロード) ＋通勤ｊｏｇ |
15'57－15'20 |
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| 9/24 月 | 16.0 | PM 75'ｊｏｇ (砧クロカン) |
1時間15分12秒 8'07－7'49－7'42－7'37－7'26－7'25－7'22－7'17－7'13－7'10 |
夕方、吉田温鍼院で鍼＆マッサージ治療 |
| 9/25 火 | 12.0 | AM 48'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
48分55秒 4'59－19'52－19'28－4'35 |
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| 9/26 水 | 16.0 | 通勤ｊｏｇ＋66'帰宅ｊｏｇ |
1時間6分39秒 |
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| 9/27 木 | 19.0 | AM 28'ｊｏｇ (多摩川クロカン) PM アトミクラブ練習会5000Mタイムトライアル(織田) |
28分04秒 10分06秒(3000MDNF) |
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| 9/28 金 | 12.0 | AM 51'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
51分31秒 5'28－20'56－20'29－4'36 |
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| 9/29 土 | 17.0 | AM 67'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
1時間07分24秒 5'28－20'47－18'56－17'58－4'13 |
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| 9/30 日 | 5.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動'ｊｏｇ |
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| 走行距離 | 422.0 km | |||