2012／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 10.0 | PM 48'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
48分05秒 5'14ー19'47−18'59−3'53 |
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| 5/02 水 | 14.0 | AM 62'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
1時間02分18秒 5'16ー21'35−20'49−9'59−4'38 |
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| 5/03 木 | 15.0 | AM 33'ｊｏｇ (多摩川ロード) ＋通勤ｊｏｇ PM 23帰宅'ｊｏｇ |
33分01秒 17'02-15'48 |
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| 5/04 金 | 10.0 | AM 28'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
28分55秒 5'13-19'11−4'30 |
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| 5/05 土 | 23.0 | AM ペース走(21.5km) (駒沢公園周回) |
１時間２２分３９秒 ラップ(2.15km毎) 8'22−8'28−8'23−8'26−8'25−8'22−8'11−8'09−8'08−7'40 |
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| 5/06 日 | 7.0 | AM 通勤チャリ PM 41'帰宅ｊｏｇ |
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| 5/07 月 | 15.0 | 通勤ｊｏｇ(片道) ＋PM 83'ｊｏｇ |
1時間23分15秒 |
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| 5/08 火 | 0.0 | |||
| 5/09 水 | 14.0 | AM 45'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
45分26秒 5'07-18'47−17'33−3'59 |
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| 5/10 木 | 15.0 | AM 33'ｊｏｇ (多摩川ロード) ＋通勤ｊｏｇ PM 28'帰宅ｊｏｇ |
33分42秒 17'44−15'57 |
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| 5/11 金 | 10.0 | AM 38'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
38分02秒 4'59-19'17−9'33−4'12 |
大江戸飛脚会の会長「やす」他ダメオヤジ達に屈辱的な仕打ちを受けてから一年が経過。 怒りがおさまるどこか日々増している。 今後も(一生)この怒りをエネルギーにしていく。 |
| 5/12 土 | 12.0 | AM 46'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
46分31秒 4'48-19'32−18'17−3'52 |
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| 5/13 日 | 20.0 | AM アトミクラブ練習会5km(25分間隔)×3 (皇居周回) |
17分36秒−17分28秒−17分40秒 |
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| 5/14 月 | 15.0 | PM 56'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋29'移動ｊｏｇ |
56分02秒 6'03−22'47−21'53−5'18 |
夕方、吉田温鍼院で鍼＆マッサージ治療 |
| 5/15 火 | 10.0 | PM 53'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
53分53秒 5'38−21'56−21'18−5'00 |
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| 5/16 水 | 19.0 | AM 27'ｊｏｇ (多摩川ロード) PM 都庁陸上部練習会1000Ｍ(200)×7 (織田) |
27分05秒 14'07−12'57 3'10(66)−3'13(67)−3'13−DNF |
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| 5/17 木 | 19.0 | AM 68'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
1時間08分48秒 5'18−20'29−19'26−19'03−4'30 |
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| 5/18 金 | 0.0 | 通勤チャリ |
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| 5/19 土 | 14.0 | AM 68'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
1時間09分13秒 5'20−20'26−19'59−19'37−3'48 |
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| 5/20 日 | 13.0 | AM 22'ｊｏｇ (多摩川ロード) PM 35'帰宅ｊｏｇ |
22分05秒 11'41−10'23 |
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| 5/21 月 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 5/22 火 | 3.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 5/23 水 | 12.0 | AM 44'ｊｏｇ (多摩川クロカン・ロード) ＋通勤ｊｏｇ |
44分54秒 14'48−19'06−16'55−4'04 |
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| 5/24 木 | 14.0 | PM アトミクラブ練習会1500M(300)×5(織田) |
5'00(2'01)−4'59(1'59)−4'58(2'02)−4'54−DNF |
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| 5/25 金 | 10.0 | PM 54'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
54分08秒 5'48−21'53−21'15−5'10 |
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| 5/26 土 | 15.0 | PM 78'帰宅ｊｏｇ ＋通勤ｊｏｇ(片道) |
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| 5/27 日 | 5.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 5/28 月 | 0.0 | |||
| 5/29 火 | 14.0 | AM 54'ｊｏｇ (多摩川クロカン・ロード) ＋通勤ｊｏｇ |
途中1km×1 3分09秒 |
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| 5/30 水 | 12.0 | AM 57'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
57分27秒 5'05−20'07−19'12−9'06−3'55 |
夕方、吉田温鍼院で鍼＆マッサージ治療 |
| 5/31 木 | 17.0 | PM 22'ｊｏｇ (多摩川ロード) PM 合同タイムトライアル5000M(織田) |
22分13秒 17分00秒 3'15−3'20−3'32−3'32−3'19 |
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| 走行距離 | 361.0 km | |||