2012／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 水 | 17.0 | AM 藤原新東京マラソンドリームプロジェクト (彩湖ロードコース) PM 29'ｊｏｇ (多摩川ロード) |
1'24(10'58)－1'23(8'23)－1'34(7'04)－1'24 |
2㎞(R:4min )×4本(設定:5分30～40秒)のメニューに部分参加(0.5㎞のみ)。東京マラソンでロンドン五輪出場の切符を本気で狙っている選手の気迫を肌で感じる貴重な体験ができた。 |
| 2/02 木 | 6.0 | AM 23'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤'ｊｏｇ |
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| 2/03 金 | 0.0 | 休みだったが、昨日からの風邪が悪化し一日中家で休養。 |
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| 2/04 土 | 2.0 | 通勤'ｊｏｇ |
やや回復するも明日の距離走は厳しそう。 |
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| 2/05 日 | 41.0 | AM アトミクラブ練習会皇居距離走 |
２時間５５分５６秒 (給水時間約2分) ラップ(周回毎) 23'26－22'26－22'28－22'11－22'06－21'56－20'51－18'44 |
病み上がりだったが、無事消化。 |
| 2/06 月 | 10.0 | AM 64'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
左膝に違和感発生 |
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| 2/07 火 | 2.0 | 通勤'ｊｏｇ |
違和感が消えないため、練習中止⇒仕事後、内田治療院で鍼治療 |
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| 2/08 水 | 16.0 | AM 73'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
1時間13分57秒 5'36－22'21－21'27－19'52－4'39 |
治療の成果絶大！ |
| 2/09 木 | 18.0 | AM 79'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
1時間19分46秒 5'09－20'30－20'05－19'38－9'39－4'43 |
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| 2/10 金 | 14.0 | AM 61'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
1時間01分36秒 5'18－20'38－20'34－10'09－4'56 |
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| 2/11 土 | 15.0 | 通勤ｊｏｇ(片道) ＋76'帰宅ｊｏｇ |
1時間16分30秒 |
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| 2/12 日 | 15.0 | 通勤ｊｏｇ(片道) ＋70'帰宅ｊｏｇ |
1時間10分53秒 |
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| 2/13 月 | 15.0 | 通勤ｊｏｇ(片道) ＋67'帰宅ｊｏｇ |
1時間07分57秒 |
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| 2/14 火 | 15.0 | 通勤ｊｏｇ(片道) ＋68'帰宅ｊｏｇ |
1時間08分00秒 |
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| 2/15 水 | 1.0 | 通勤ｊｏｇ(片道) |
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| 2/16 木 | 0.0 | 昨日から業暴で39時間不眠のまま帰宅。 |
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| 2/17 金 | 12.0 | AM 45'ｊｏｇ (多摩川ロード) ＋通勤ｊｏｇ |
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| 2/18 土 | 9.0 | AM 19'ｊｏｇ (多摩川ロード) ＋通勤ｊｏｇ(片道)＋3K帰宅ｊｏｇ |
19分12秒 9'56－9'16 |
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| 2/19 日 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 2/20 月 | 33.0 | PM 30㎞走 (多摩川土手2.5kmコース6往復) |
２時間７分３３秒 ラップ(5㎞毎) 21'32－21'54－21'40－21'33－21'22－19'29 |
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| 2/21 火 | 8.0 | AM 31'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
31分43秒 |
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| 2/22 水 | 8.0 | AM 28'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
28分28秒 |
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| 2/23 木 | 23.0 | AM 24'ｊｏｇ (砧外周) PM アトミクラブ練習会3000M(14分間隔)×3 (織田) |
10'21－10'15－9'56 |
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| 2/24 金 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 2/25 土 | 5.0 | AM 8'ｊｏｇ＋通勤ｊｏｇ |
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| 2/26 日 | 14.0 | AM 52'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
52分48秒 5'19－22'15－20'26－4'46 |
藤原新選手、予想通り日本人トップ！ 仕事後、打ち上げに参加。こんなに嬉しい酒は久しぶり。本当におめでとう＆感動をありがとう。 |
| 2/27 月 | 14.0 | PM 68'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
1時間8分29秒 5'13－20'36－19'39－18'34－4'24 |
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| 2/28 火 | 18.0 | ＡM 80'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
1時間20分41秒 4'51－18'53－18'17－17'44－16'44－4'07 |
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| 2/29 水 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 走行距離 | 341.0 km | |||