2011／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 12/01 木 | 7.0 | PM 35'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
夕方、吉田温鍼院で鍼＆マッサージ治療 ⇒内田治療院で鍼治療 |
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| 12/02 金 | 7.0 | AM 28'ｊｏｇ (多摩川ロード) ＋通勤ｊｏｇ(片道) |
28分11秒(14'23－13'47) |
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| 12/03 土 | 0.0 | |||
| 12/04 日 | 44.0 | PM 第65回福岡国際選手権大会 |
２時間４０分５１秒 (完走者436人中291位) ラップ(5㎞毎) 18'37－18'47－18'47－18'56－18'40－18'56－19'11－19'55－9'02 |
故障再発の爆弾を抱えながら、無理せず慎重にペースを刻んだ。幸いにも激痛までは悪化せず終盤へ。調整期間で負荷をかけられなかった分、脚筋力が持たず35㎞から大きく失速。40分切りが絶望となるも来年の出場権利獲得をエネルギーにしながら完走。苦しんだ分、得たものは大きい。 |
| 12/05 月 | 0.0 | |||
| 12/06 火 | 6.0 | PM 39'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
夕方、吉田温鍼院で鍼＆マッサージ治療 |
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| 12/07 水 | 14.0 | PM 渋谷ニュー駅伝(1/15)職場内選考会3000M(織田) ＋通勤ｊｏｇ |
９分５７秒 ラップ 3'24－3'28－3'04 |
全く走れるコンディションでなかったが、無理やり出走。 |
| 12/08 木 | 10.0 | AM 47'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ(片道) |
47分37秒 |
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| 12/09 金 | 14.0 | PM 81'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
1時間21分17秒 5'36－23'36-23'33－23'06－5'25 |
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| 12/10 土 | 13.0 | PM 58'ｊｏｇ (職場周辺) ＋通勤ｊｏｇ |
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| 12/11 日 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 12/12 月 | 8.0 | PM 41'ｊｏｇ (多摩川ロード) |
41分53秒 |
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| 12/13 火 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 12/14 水 | 12.0 | AM 28'ｊｏｇ (多摩川ロード) ＋通勤ｊｏｇ(片道) AM 3000M伴走 (織田) |
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| 12/15 木 | 12.0 | AM 47'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
47分32秒 |
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| 12/16 金 | 15.0 | PM 75'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
1時間15分58秒 |
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| 12/17 土 | 7.0 | AM 23'ｊｏｇ (多摩川ロード) ＋通勤ｊｏｇ |
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| 12/18 日 | 0.0 | |||
| 12/19 月 | 14.0 | PM 69'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
1時間9分43秒 |
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| 12/20 火 | 14.0 | AM 60'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
1時間00分18秒 |
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| 12/21 水 | 18.0 | AM 57'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ ＋30'移動ｊｏｇ |
57分38秒 |
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| 12/22 木 | 14.0 | PM アトミクラブ練習会10000Ｍペース走 (織田) |
３６分４５秒 ラップ(2千毎) 7'26－7'19－7'19－7'20－7'20 |
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| 12/23 金 | 15.0 | 通勤'ｊｏｇ(片道) ＋73'帰宅ｊｏｇ |
1時間13分16秒 |
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| 12/24 土 | 15.0 | 通勤'ｊｏｇ(片道) ＋70'帰宅ｊｏｇ |
1時間10分55秒 |
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| 12/25 日 | 15.0 | 通勤'ｊｏｇ(片道) ＋63'帰宅ｊｏｇ |
1時間3分41秒 |
帰宅ジョグコースタイム大幅ベスト。 故障＆風邪がほぼ完治し動きがよい。 長いトンネルを抜けた感じ。 |
| 12/26 月 | 14.0 | PM 67'ｊｏｇ (多摩川クロカン・ロード) |
途中１㎞×1 ３分１１秒 |
自分の感覚と10秒以上の開きがあり、筋力・心肺機能共に大幅な低下が判明。 夕方、吉田温鍼院で鍼＆マッサージ治療 |
| 12/27 火 | 5.0 | AM 17'ｊｏｇ (多摩川ロード) ＋通勤ｊｏｇ |
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| 12/28 水 | 14.0 | AM 55'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
55分35秒 |
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| 12/29 木 | 14.0 | PM 68'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
68分03秒 |
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| 12/30 金 | 26.0 | PM 合同練習会 (駒沢公園周回) |
１時間２９分１６秒 ラップ(2.15㎞毎) 8'08－8'08－8'05－8'07－8'04－8'07－8'08－8'07－8'06－8'07－8'03 |
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| 12/31 土 | 14.0 | PM 75'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
75分35秒 |
この一年、所属チームの強制退会、会社での懲戒処分とヘビーな出来事があり、どん底状態が続いたが、持ち前の負けん気とガッツで乗り切ることができた。一方で新しい出会いや喜びも多く、一生忘れられない年となった。来年も引き続きアラフォーの☆を目指して前進し続けていきたい。 |
| 走行距離 | 365.0 km | |||