2011／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 7/01 金 | 10.0 | AM 26'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 7/02 土 | 27.0 | 菅平合宿初日 AM 51'ｊｏｇ (峰の原クロカン） PM 1000M(200)×8＋(400)400M(200)×5(菅平トラック) |
3'28(76)－3'35(70)－3'32(70)－3'31(69)－3'30(69)－3'30(65)－3'27(69)－3'23(2'28)－79(72)－78(72)－74(74)－75(70)－76 |
午後からT庁のポイントに合流。カニ蔵と因縁の対戦が実現。第1ラウンドは、8勝5敗で勝ち越し。 |
| 7/03 日 | 27.0 | 菅平合宿最終日 朝26'ｊｏｇ (峰の原クロカン) AM 3250M×3(菅平トラック横外周650M×5) PM 54'ｊｏｇ (多摩川ロード） |
13'01－13'55－12'02 |
最終戦第2ラウンドは、１勝2敗で大敗。 カニ蔵よ、お前にはこのチームが一番似合っている。変なオヤジに声掛けられても、もう浮気すんなよ。てかこれからは、お前が引っ張っていけ！ |
| 7/04 月 | 9.0 | 23'移動ｊｏｇ＋29'帰宅ｊｏｇ |
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| 7/05 火 | 12.0 | AM 55'ｊｏｇ (多摩川クロカン） ＋通勤ｊｏｇ |
夕方、GOWA治療院でマッサージ＆鍼治療 |
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| 7/06 水 | 8.0 | AM 29'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ |
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| 7/07 木 | 21.0 | AM 29'ｊｏｇ (多摩川ロード） PM アトミクラブ練習会1000M(200)×7 (織田) |
3'16(67)－3'14(69)－3'18(69)－3'18(71)－3'20(74)－3'19(74)－3'10 |
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| 7/08 金 | 16.0 | PM T庁陸上部練習会10000Mペース走 (織田)＋通勤ｊｏｇ |
設定3'30/㎞ １０分２８秒(3000MでDNF) |
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| 7/09 土 | 12.0 | 通勤'ｊｏｇ(片道) ＋53'帰宅ｊｏｇ |
53分45秒 |
仕事の帰り道に気持ちよく走ってたら何故か突然、心の底から怒りがこみ上げ頭がプッツン。 帰宅後、もう二度と着ない赤ユニの背中に怒りと憎しみのメッセージをタップリ書き込んで、センスの悪いランパンと一緒にダメオヤジ代表宅へ強制返還。こんなんでオレの心は晴れないが、やらないよりやってよかったとつくづく実感。 |
| 7/10 日 | 16.0 | 通勤'ｊｏｇ ＋75'帰宅ｊｏｇ |
75分04秒 |
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| 7/11 月 | 10.0 | 早朝 52'ｊｏｇ (多摩川クロカン） |
52分32秒 5'37－21'44－20'32－4'37 |
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| 7/12 火 | 12.0 | AM 63'ｊｏｇ (砧クロカン） |
1時間3分46秒 11'36－8'26－8'32－8'32－8'18－8'08－10'11 |
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| 7/13 水 | 14.0 | AM 59'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ |
59分10秒 |
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| 7/14 木 | 12.0 | AM 23'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ PM 27'帰宅ｊｏｇ |
23分24秒 27分35秒 |
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| 7/15 金 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 7/16 土 | 41.0 | AM～PM 194'ｊｏｇ (小田原駅⇒芦ノ湖⇒仙石原) |
3時間14分52秒(給水・休憩時間含まない) 123'16(小田原駅⇒芦ノ湖)－71'35(芦ノ湖⇒仙石原) |
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| 7/17 日 | 41.0 | AM～PM 198'ｊｏｇ (小田原駅⇒芦ノ湖⇒仙石原) |
3時間18分44秒(給水・休憩時間含まない) 126'55(小田原駅⇒芦ノ湖)－71'48(芦ノ湖⇒仙石原) |
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| 7/18 月 | 0.0 | |||
| 7/19 火 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
仕事後、GOWA治療院でマッサージ＆鍼治療 |
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| 7/20 水 | 10.0 | AM 38'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ |
38分58秒 |
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| 7/21 木 | 20.0 | AM 30'ｊｏｇ (多摩川ロード） PM アトミクラブ練習会2000M(13分間隔)×3 (織田) |
6'33－6'25－6'19 |
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| 7/22 金 | 15.0 | 通勤ｊｏｇ(片道) ＋80'帰宅ｊｏｇ |
80分39秒 |
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| 7/23 土 | 15.0 | 通勤ｊｏｇ(片道) ＋75'帰宅ｊｏｇ |
75分03秒 |
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| 7/24 日 | 15.0 | 通勤ｊｏｇ(片道) ＋73'帰宅ｊｏｇ |
73分13秒 |
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| 7/25 月 | 0.0 | |||
| 7/26 火 | 15.0 | 通勤ｊｏｇ(片道) ＋72'帰宅ｊｏｇ |
72分37秒 |
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| 7/27 水 | 14.0 | PM 39'ｊｏｇ (多摩川ロード） PM 29'ｊｏｇ (多摩川ロード） |
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| 7/28 木 | 19.0 | PM 23'ｊｏｇ (多摩川ロード） PM アトミクラブ練習会5000Mタイムトライアル (織田) |
23分31秒 １６分２６秒 ラップ(千毎) 3'12－3'18－3'20－3'22－3'13(シーズンベスト) |
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| 7/29 金 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 7/30 土 | 15.0 | 通勤ｊｏｇ(片道) ＋72'帰宅ｊｏｇ |
72分35秒 |
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| 7/31 日 | 10.0 | AM 44'ｊｏｇ (多摩川クロカン･ロード）＋通勤ｊｏｇ |
44分25秒 |
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| 走行距離 | 442.0 km | |||