カレーパンマン  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 14.0   AM 26'jog                                      (多摩川ロード)       +通勤jog              PM 39'移動jog
26分37秒(13'29−13'07)
6/02 木 23.0   AM 28'jog                                      (多摩川ロード)       +通勤jog           PM アトミクラブ練習会800M(200)×10
2'42(73)−2'36(75)−2'37(66)−2'39(70)−2'35(77)−2'36(76)−2'35(77)−2'37(80)−2'34(81)−2'25
6/03 金 8.0   AM 33'jog                                      (多摩川ロード)       +通勤jog
33分25秒(17'11−16'14)
6/04 土 25.0   AM 83'jog                                                 (砧クロカン・外周)        PM 39'jog             (多摩川ロード)
1時間23分55秒                                                                  11'49−8'17−8'12−8'13−8'05−7'55−9−21'54−9'16                                                                 39分34秒                                                   (20'23−19'10)
夜、土手から見える夜景(高層マンションRISE)は最高!さあ、明日は久々のカレー会だ♪
6/05 日 22.0   AM 122'jog                                                 (多摩川オフロード)+9'移動jog
最高の仲間達と最高の時間を過ごせて、幸せな一日となった。
6/06 月 17.0   PM 87'jog                                      (砧クロカン・外周)
1時間27分52秒                                                       11'46−8'29−8'29−8'38−8'23−8'17−9−23'36−10'01
6/07 火 25.0   AM 30'jog                                                 (多摩川ロード)          +通勤jog        PM アトミクラブ練習会1000M(200)×7(織田)          +帰宅29'jog                                                                  
AM 30分03秒                                                                      (15'23−14'39)                                                                                                                                                                               PM 3'16(67)−3'17(65)−3'16(67)−3'17(69)−3'16(67)−3'20−DNF
6/08 水 7.0   AM 25'jog                                      (多摩川ロード)       +通勤jog
25分54秒(13'10−12'53)
6/09 木 20.0   AM 108'jog                                      (砧クロカン)
1時間48分33秒                                                                  12'17−(左回り)8'46−8'32−8'35−8'26−8'36                      (右回り)8'39−8'44−8'27−8'23−8'25−10'38                                                                 
夕方、GOWA治療院で鍼&マッサージ治療。                                                                            院長結婚おめでとう!
6/10 金 8.0   通勤jog                                                                                  +22'移動jog
6/11 土 14.0   AM 28'jog                                      (多摩川ロード)       +通勤jog(片道)                                                                             PM 35'帰宅jog
28分19秒(14'37−13'42)
6/12 日 12.0   通勤jog                +47'帰宅jog
47分30秒
6/13 月 20.0   PM 95'jog                                      (多摩川オフロード)
1時間35分45秒                                                                    (50'08−45'37)                                                   
6/14 火 19.0   AM 39'jog                                      (多摩川ロード)       +通勤jog(片道)                                                                                        +48'帰宅jog
39分26秒(20'51−18'34)                                                                                                                                          48分13秒
6/15 水 10.0   AM 37'jog                                      (多摩川クロカン・ロード)+通勤jog                                                                                     
37分11秒(19'38−17'33)
6/16 木 24.0   AM 37'jog                                                 (多摩川ロード)                  PM アトミクラブ練習会1500M(300)×5(織田)         
4'58(1'53)−4'53(2'08)−4'54(2'06)−4'54(2'07)−4'44
6/17 金 7.0   AM 27'jog                                                 (多摩川ロード)          +通勤jog
27分54秒(14'07−13'47)
6/18 土 2.0   通勤jog
6/19 日 15.0   通勤jog(片道)                                                                                        +76'帰宅jog
76分06秒
6/20 月 16.0   AM 57'jog                                                 (多摩川オフロード)         PM 28'jog                                      (多摩川ロード)      

6/21 火 17.0   PM 84'jog                                      (砧クロカン・外周)
1時間24分16秒                                          11'14−8'16−8'04−8'11−8'03−8'02−10−22'35−9'37
夕方、韋駄天治療室でマッサージ&鍼治療。                                          初K野治療&前チームメイトとして別れの挨拶を兼ねて。
6/22 水 14.0   AM 27'jog                                                 (多摩川ロード)          +通勤jog          PM 40'帰宅jog
27分39秒(14'25−13'14)
6/23 木 19.0   通勤jog+                                                                PM アトミクラブ練習会2000M(400)×4(織田)         
6'50(2'24)−6'51(2'41)−6'56(2'56)−6'33(320−313)
6/24 金 7.0   AM 26'jog                                                 (多摩川ロード)          +通勤jog
26分37秒(14'04−12'29)
6/25 土 20.0   AM 101'jog                                      (砧クロカン)
1時間41分11秒(右回り)                                                       11'38−8'18−8'18−8'03−8'11−8'06−8'02−7'59−7'52−7'45−7'50−7'39−9'42
6/26 日 15.0   通勤jog(片道)                                                                                        +74'帰宅jog
74分13秒
6/27 月 11.0   通勤jog(片道)                                                                                        +51'帰宅jog
51分45秒
6/28 火 10.0   AM 47'jog                                      (多摩川ロード)      
途中1q×1                                                      3分02秒
6/29 水 3.0   PM 17移動'jog 
夜、TopGearS方氏、裸足ランY野氏、スポーツアロマトレーナーI泉氏(美女)ら各界経営者と池尻で会食。ポジティブなエネルギーを吸収。
6/30 木 22.0   AM 28'jog                                                 (多摩川ロード)                  PM アトミクラブ練習会5000Mタイムトライアル(織田)         
28分19秒(14'25−13'53)           16分44秒                                                          ラップ                                                6'31(2千)-10'13(3千)
多湿や前夜飲んだのが響いたのか、2千M付近で腹痛発生。情けないタイムに終わる。                            現時点で福岡のスタートラインはかなり遠のいた感じ。7〜8月はかなり気持を入れ替えてやらないと本当にダメダメな結果しか出ないだろう。
走行距離 446.0  km