2011／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 3/01 火 | 14.0 | AM 73'ｊｏｇ (多摩川クロカン） |
夕方、GOWA治療院で鍼＆マッサージ治療 |
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| 3/02 水 | 19.0 | AM 58'ｊｏｇ (多摩川クロカン） ＋通勤ｊｏｇ ＋28'帰宅ｊｏｇ |
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| 3/03 木 | 27.0 | PM 31'ｊｏｇ (多摩川クロカン） PM アトミクラブ練習会ビルドアップ12㎞走 (代々木公園周回) |
４４分５８秒 ラップ(周回1.1645㎞毎) 4'44－4'47－4'34－4'29－4'19－4'20－4'15－4'11－4'03－3'56－1'15 |
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| 3/04 金 | 12.0 | AM 58'ｊｏｇ (多摩川クロカン） ＋通勤ｊｏｇ |
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| 3/05 土 | 12.0 | AM 49'ｊｏｇ (多摩川クロカン） ＋通勤ｊｏｇ |
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| 3/06 日 | 26.0 | AM 大江戸飛脚会練習会4.9㎞コース4周＋1000Ｍ (光ヶ丘公園周回・トラック) |
1時間１６分０４秒 ラップ（周回毎） 19'47－19'17－18'29－18'30－(600ｊｏｇ・3'02)－3'12 |
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| 3/07 月 | 10.0 | AM 53'ｊｏｇ (多摩川ロード） |
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| 3/08 火 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 3/09 水 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 3/10 木 | 22.0 | PM 28'ｊｏｇ (多摩川クロカン） PM アトミクラブ練習会5㎞×2 (代々木公園1.1645㎞周回) |
1本目 １７分４３秒(4'08－4'14－4'09－4'02－1'08)－(6'33) ２本目 １７分０５秒(3'44－4'00－4'07－4'04－1'08) |
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| 3/11 金 | 15.0 | 通勤ｊｏｇ(片道) ＋76'帰宅ｊｏｇ |
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| 3/12 土 | 0.0 | |||
| 3/13 日 | 15.0 | 通勤ｊｏｇ(片道) ＋77'帰宅ｊｏｇ |
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| 3/14 月 | 7.0 | PM 36'移動ｊｏｇ |
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| 3/15 火 | 14.0 | PM 65'ｊｏｇ (多摩川クロカン） |
夕方、吉田温鍼院で鍼＆マッサージ治療 |
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| 3/16 水 | 15.0 | 通勤ｊｏｇ(片道) ＋69'帰宅ｊｏｇ |
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| 3/17 木 | 15.0 | 通勤ｊｏｇ(片道) ＋74'帰宅ｊｏｇ |
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| 3/18 金 | 10.0 | AM 36'ｊｏｇ (多摩川クロカン） ＋通勤ｊｏｇ |
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| 3/19 土 | 27.0 | AM 大江戸飛脚会練習会光ヶ丘公園内3㎞地点往復３セット |
1時間０７分３１秒 ラップ（6km毎） 24'00－22'33(ウンコロス45秒含む)－20'57 |
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| 3/20 日 | 16.0 | AM 72'ｊｏｇ (多摩川クロカン） ＋通勤ｊｏｇ |
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| 3/21 月 | 10.0 | AM 32'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ |
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| 3/22 火 | 0.0 | |||
| 3/23 水 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 3/24 木 | 23.0 | 通勤ｊｏｇ(片道)＋ PM アトミクラブ練習会12kmペース走 (代々木公園周回) |
４２分２８秒 ラップ(1.1645㎞毎) 4'07－3'59－4'06－4'10－4'08－4'08－4'09－4'08－4'10－4'06－1'12 |
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| 3/25 金 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 3/26 土 | 31.0 | AM peacerun＆Topgear強化練習会 2㎞(150M)×4 (駒沢） PM 78ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
AM 7'34（55）－7'33（60）－７'02(56)－6'33(55) |
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| 3/27 日 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 3/28 月 | 3.0 | 通勤ｊｏｇ(片道) ＋18'移動ｊｏｇ |
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| 3/29 火 | 14.0 | PM 1000M(200)×2 (世田谷) |
3'09(72)－3'08 アップ、ダウン計56'ｊｏｇ |
夕方、吉田温鍼院で鍼＆マッサージ治療 |
| 3/30 水 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 3/31 木 | 15.0 | PM アトミクラブ練習会５kmタイムトライアル＋通勤ｊｏｇ(片道) (代々木公園1.1645㎞周回コース) |
１６分４８秒 ラップ(周回毎) 3'42－3'54－4'04－3'59－1'07 |
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| 走行距離 | 384.0 km | |||