2011／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 6/01 水 | 14.0 | AM 26'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ PM 39'移動ｊｏｇ |
26分37秒(13'29－13'07) |
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| 6/02 木 | 23.0 | AM 28'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ PM アトミクラブ練習会800Ｍ(200)×10 |
2'42(73)－2'36(75)－2'37(66)－2'39(70)－2'35(77)－2'36(76)－2'35(77)－2'37(80)－2'34(81)－2'25 |
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| 6/03 金 | 8.0 | AM 33'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ |
33分25秒(17'11－16'14) |
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| 6/04 土 | 25.0 | AM 83'ｊｏｇ (砧クロカン･外周） PM 39'ｊｏｇ (多摩川ロード) |
1時間23分55秒 11'49－8'17－8'12－8'13－8'05－7'55－9－21'54－9'16 39分34秒 (20'23－19'10) |
夜、土手から見える夜景(高層マンションRISE)は最高！さあ、明日は久々のカレー会だ♪ |
| 6/05 日 | 22.0 | AM 122'ｊｏｇ (多摩川オフロード）＋9'移動ｊｏｇ |
最高の仲間達と最高の時間を過ごせて、幸せな一日となった。 |
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| 6/06 月 | 17.0 | PM 87'ｊｏｇ (砧クロカン･外周） |
1時間27分52秒 11'46－8'29－8'29－8'38－8'23－8'17－9－23'36－10'01 |
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| 6/07 火 | 25.0 | AM 30'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ PM アトミクラブ練習会1000M(200)×7(織田) ＋帰宅29'ｊｏｇ |
AM 30分03秒 (15'23－14'39) PM 3'16(67)－3'17(65)－3'16(67)－3'17(69)－3'16(67)－3'20－DNF |
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| 6/08 水 | 7.0 | AM 25'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ |
25分54秒(13'10－12'53) |
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| 6/09 木 | 20.0 | AM 108'ｊｏｇ (砧クロカン） |
1時間48分33秒 12'17－(左回り)8'46－8'32－8'35－8'26－8'36 (右回り)8'39－8'44－8'27－8'23－8'25－10'38 |
夕方、GOWA治療院で鍼＆マッサージ治療。 院長結婚おめでとう！ |
| 6/10 金 | 8.0 | 通勤ｊｏｇ ＋22'移動ｊｏｇ |
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| 6/11 土 | 14.0 | AM 28'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ(片道) PM 35'帰宅ｊｏｇ |
28分19秒(14'37－13'42) |
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| 6/12 日 | 12.0 | 通勤ｊｏｇ ＋47'帰宅ｊｏｇ |
47分30秒 |
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| 6/13 月 | 20.0 | PM 95'ｊｏｇ (多摩川オフロード） |
1時間35分45秒 (50'08－45'37) |
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| 6/14 火 | 19.0 | AM 39'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ(片道) ＋48'帰宅ｊｏｇ |
39分26秒(20'51－18'34) 48分13秒 |
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| 6/15 水 | 10.0 | AM 37'ｊｏｇ (多摩川クロカン･ロード）＋通勤ｊｏｇ |
37分11秒(19'38－17'33) |
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| 6/16 木 | 24.0 | AM 37'ｊｏｇ (多摩川ロード） PM アトミクラブ練習会1500M(300)×5(織田) |
4'58(1'53)－4'53(2'08)－4'54(2'06)－4'54(2'07)－4'44 |
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| 6/17 金 | 7.0 | AM 27'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ |
27分54秒(14'07－13'47) |
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| 6/18 土 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 6/19 日 | 15.0 | 通勤ｊｏｇ(片道) ＋76'帰宅ｊｏｇ |
76分06秒 |
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| 6/20 月 | 16.0 | AM 57'ｊｏｇ (多摩川オフロード） PM 28'ｊｏｇ (多摩川ロード） |
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| 6/21 火 | 17.0 | PM 84'ｊｏｇ (砧クロカン･外周） |
1時間24分16秒 11'14－8'16－8'04－8'11－8'03－8'02－10－22'35－9'37 |
夕方、韋駄天治療室でマッサージ＆鍼治療。 初K野治療＆前チームメイトとして別れの挨拶を兼ねて。 |
| 6/22 水 | 14.0 | AM 27'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ PM 40'帰宅ｊｏｇ |
27分39秒(14'25－13'14) |
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| 6/23 木 | 19.0 | 通勤ｊｏｇ＋ PM アトミクラブ練習会2000M(400)×4(織田) |
6'50(2'24)－6'51(2'41)－6'56(2'56)－6'33(320－313) |
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| 6/24 金 | 7.0 | AM 26'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ |
26分37秒(14'04－12'29) |
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| 6/25 土 | 20.0 | AM 101'ｊｏｇ (砧クロカン） |
1時間41分11秒(右回り) 11'38－8'18－8'18－8'03－8'11－8'06－8'02－7'59－7'52－7'45－7'50－7'39－9'42 |
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| 6/26 日 | 15.0 | 通勤ｊｏｇ(片道) ＋74'帰宅ｊｏｇ |
74分13秒 |
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| 6/27 月 | 11.0 | 通勤ｊｏｇ(片道) ＋51'帰宅ｊｏｇ |
51分45秒 |
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| 6/28 火 | 10.0 | AM 47'ｊｏｇ (多摩川ロード） |
途中１㎞×1 ３分０２秒 |
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| 6/29 水 | 3.0 | PM 17移動'ｊｏｇ |
夜、TopGearS方氏、裸足ランY野氏、スポーツアロマトレーナーI泉氏(美女)ら各界経営者と池尻で会食。ポジティブなエネルギーを吸収。 |
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| 6/30 木 | 22.0 | AM 28'ｊｏｇ (多摩川ロード） PM アトミクラブ練習会5000Mタイムトライアル(織田) |
28分19秒(14'25－13'53) １６分４４秒 ラップ 6'31(2千)-10'13(3千) |
多湿や前夜飲んだのが響いたのか、2千M付近で腹痛発生。情けないタイムに終わる。 現時点で福岡のスタートラインはかなり遠のいた感じ。7～8月はかなり気持を入れ替えてやらないと本当にダメダメな結果しか出ないだろう。 |
| 走行距離 | 446.0 km | |||